Svorio metimo fazės valgiaraštis
- Pusryčiai: 2 sūrių omletas, 3 juostelės kumpio be nitratų, 1 riekelė 4grūdų ir sėklų duonos, Arbata arba kava be kofeino, pagardinta 1 arbatiniu šaukšteliu grietinėlės ir saldikliu
- Pietūs: Baklažanas su Parmezano sūriu, Žaliųjų lapų salotos pagardintos Itališkuoju padažu, Gaivinantis apelsinų desertas
- Vakarienė: Krabų mėsos kukuliukai, Oto suktinukai, Brokoliai sūrio padaže, Arbata arba kava be kofeino, pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Užkandžiai: 2 gabalėliai šokoladinio pyrago, Dietinis limonadas
- Pusryčiai: Kiaušiniai maišeliuose ant kumpio su 2 valgomaisiais šaukštais Olandiškojo padažo, 2 riekelės 4 grūdų ir sėklų duonos, Arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Pietūs: Vištienos salotos, 6 griežinėliai kiaulienos traškučių, Dietinis limonadas arba šalta arbata
- Vakarienei: Enčilados, Žaliųjų lapų salotos pagardintos Naminiu padažu, Užkeptas kremas, Arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Užkandis: Atšaldyta kava be kofeino su prieskoniais, 2 sausainiai su riešutų sviestu
- Pusryčiai: Krabų mėsos ir grybų omletas, 2 riekelės ruginės duonelės su minkštu baltuoju sūriu (cream cheese), Arbata arba kava be kofeino , pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Pietūs: Dr.Atkinso sūrio mėsainis, ½ supjaustyto pomidoro, ¼ supjaustyto agurko, Dietinis limonadas
- Vakarienė: Naujosios Anglijos žuvies sriuba, Keptos omarų uodegėlės su peletrūnu, Baravykai vyno padaže, Aviečių želė kremas, Arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Užkandžiai: 2 migdolinių rutulėlių sausainiai
- Pusryčiai: Ruginės duonos riekutė su rūkyta lašiša ir minkštu baltu sūriu (cream cheese), 2 riekelės svogūno, arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Pietūs: Kumpio omletas su artišokais, Žaliųjų lapų salotos su Prancūzišku salotų padažu, 1 riekelė Cheesecake pyrago, Šalta kava be kofeino su grietinėle
- Vakarienė: Pranutės paštetas, Jautiena su šaldytų krienų padažu, Cikorijos su Parmezano sūrio padažu, Arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Užkandis: ¼ puodelio kavos ledų
- Pusryčiai: 2 sūrių omletas, 4 riekelės kepinto kumpio be nitratų, 2 riekelės 4 grūdų duonos su sėklomis
- Pietūs: Daržovių sultinys su Kukulaičiais, Cukinijos kimštos sūrio padažu, Romaine salotos su Garstyčių vinegreto padažu, Dietinis limonadas
- Vakarienė: Sardinių užkandis su salierų stiebais, Raudonasis ešerys su pankoliais, Šparagai, Arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Užkandis: 2 pyragačių Brownies gabaliukai
- Pusryčiai: Kapučino, Plakta kiaušinienė iš 2 kiaušinių su garstyčių padažu, 1 riekelė ruginės duonos su cream cheese, arbata arba kava be kofeino, pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Pietūs: Nicos salotos su tunu, Gaivinantis apelsinų desertas
- Vakarienė: Trispalvės salotos su trimis sūriais, Vištiena a la Firenze, ½ pjaustyto pomidoro, Arbata arba Kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Užkandis: Dietinė želė su 1 arbatiniu šaukšteliu plaktos grietinėlės
- Pusryčiai: Rūkyta balta žuvis, su svogūnų laiškais ir varškės sūriu (cream cheese) ant 2 gabalėlių ruginės duonos, Plakta kiaušinienė iš 2 kiaušinių, Arbata arba kava be kofeino pagardinta grietinėle ir saldikliu
- Pietūs: Amerikietiški mėsainiai su 1 riekele svogūno ir žaliosiomis salotomis, Šokoladinis kokteilis
- Vakarienė: Kreminė Šitake grybų sriuba, Vištienos kroketai patiekti ant spagetinio moliūgo, Žaliųjų salotų lapai su krapų vinegreto padažu
- Užkandžiai: Sviesto ir Pekano riešutų ledai, Dietinis gėrimas
