Indukcinės dietos valgiaraštis
1 diena
- Pusryčiai: 2-3 kiaušiniai, 4 riekutės šoninės (natūralios, be nitratų), 30 g Čedaro sūrio
- Pietūs: Vištienos salotų ir kumpio suktinukas, Gaivinantis apelsinų kokteilis
- Vakarienė: Aštrus pomidorų kokteilis, Sultingas avienos kepsnys, Žalių salotų lapų lėkštė pagardinta Vinegreto padažu
- Užkandžiai:Aviečių kremas – želė su citrina
- Pusryčiai: Plakta kiaušinienė arba 2 kiaušiniai, 2 gabalėliai kumpio apvynioti aplink saliero stiebelį ir pagardinti minkštu varškės sūriu, 1 arbatinis šaukštelis varškės sūrio, Kava arba arbata be kofeino pagardinta 1 arbatiniu šaukšteliu grietinėlės ir cukraus pakaitalo
- Pietūs: Ole maltinukas, ½ plonai supjaustyto agurko , apibarstyto kajeno pipirais
- Vakarienė : Salami gabalėliai su Parmezano sūriu, kepta plekšnė, žalių salotų lapų lėkštė pagardinta Aliejiniu laimo padažu, Kava arba arbata be cukraus, pagardinta 1 arbatiniu šaukšteliu grietinėlės ir cukraus pakaitalo
- Užkandžiai: Mėtų šokoladinis gėrimas
- Pusryčiai: Užkepti kiaušiniai su sūriu, 2 dešrelės , kava arba arbata be kofeino su 1 arbatiniu šaukšteliu grietinėlės ar cukraus pakaitalo
- Pietūs: Vištienos kroketai ant salotos lapo, Apelsinų gėrimas
- Vakarienė: Grietinės ir geldelių dažinys su šoninės traškučiais, Raudonasis ešerys su pankolio sėklomis, Žalių salotų lėkštė pagardinta Naminiu aliejaus padažu, kava arba arbata be kofeino su grietinėlės ir cukraus pakaitalu.
- Užkandžiai: Vaniliniai ledai
- Pusryčiai: Moka kavos ir šokolado gėrimas, Omletas su žolelėmis
- Pietūs: Sardinių užkandis ant salotos lapo, Salierų stiebai su alyvuogėmis, kava arba arbata be kofeino pagardinta grietinėlės ir cukraus pakaitalu
- Vakarienė: Pomidorų- citrinų želė, Keptas viščiukas su citrina, Rikotos sūrio padažas viščiukui, kava arba arbata be kofeino pagardinta grietinėlės ir cukraus pakaitalu
- Užkandžiai: Saldus limonadas su lecitinu
- Pusryčiai: 4 įdarytų lašiša kiaušinių puselės, 2 vnt 1 g sveriančių duonelės traškučių, kava be kofeino su prieskoniais
- Pietūs: Šviežio tuno ir avokado salotos, Aštrus pomidorų kokteilis
- Vakarienė: Japoniška kiaušinių sriuba, krevetės rytietiškai, kava arba arbata be kofeino, pagardinta grietinėlės ir cukraus pakaitalu
- Užkandžiai: Aviečių žele
- Pusryčiai: Kiaušinienė su dešra, kava arba arbata be kofeino, pagardinta grietinėlės ir cukraus pakaitalu
- Pietūs: Amerikietiški mėsainiai, žalių salotų lapai su Rokforo sūrio padažu, Dietinė soda arba dietinė šaldyta arbata
- Vakarienė: Gurmaniška vištiena, traškūs baltieji ridikai, kava arba arbata be kofeino pagardinta grietinėlės ir cukraus pakaitalu
- Užkandžiai: Vaniliniai ledai
- Pusryčiai: Steikas ir Plakta kiaušinienė , -pagardinti Sūrio padažu, kava arba arbata be kofeino, pagardinta grietinėlės ir cukraus pakaitalu
- Pietūs: Šalta avokado sriuba, tunas alyvuogių aliejuje su citrinos skiltele, ½ pjaustyto agurko ir 2 valgomieji šaukštai garstyčių vinegreto padažo, kava arba arbata be kofeino pagardinta 1 arbatiniu šaukšteliu grietinėlės ir cukraus pakaitalo
- Vakarienė: Krevetės su Parmezano sūriu, salotų lapai pagardinti pomidorų majonezu
- Užkandžiai: Moka kavos ir šokolado gėrimas
