Valančioji 13 dienų dieta
Ši dieta ne tik padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir padeda išvalyti toksinus. Jos galima laikytis ne dažniau kaip kartą per 6 mėnesius.
Laikantis šios dietos negalima vartoti cukraus, bulvių, druskos, alaus ir kito alkoholių, saldžių gazuotų gėrimų, taip pat kvietinės duonos ir saldžių kepinių. Vietoje druskos jums siūloma vartoti žolelių prieskonius. Taip pat būtina gerti daug negazuoto vandens.
Pirmoji diena
Pusryčiai: kava arba arbata be cukraus, liesko jogurto indelis.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, augaliniame aliejuje ir vandenyje troškinti kopūstai, stiklinė daržovių sulčių.
Vakarienė: gabalėlis virtos žuvies, didelė žaliųjų salotų lėkštė, pagardinta citrinų sultimis.
Antroji diena
Pusryčiai: kava arba arbata be cukraus, 2 rupios duonos trapučiai.
Pietūs: virta žuvis su ryžiais, kopūstų salotos.
Vakarienė: 200 g liesos mėsos, 2 pomidorai, kefyro stiklinė.
Trečioji diena
Pusryčiai: kava arba arbata be cukraus, 1 skrebutis, 1 vaisius.
Pietūs: troškinti aguročiai arba aguročių ikrai, obuoliai.
Vakarienė: 200 g virtos liesos jautienos, šviežių kopūstų salotos pagardintos alyvuogių aliejumi, 2 kietai virti kiaušiniai.
Ketvirta diena
Pusryčiai: kava arba arbata be cukraus, 1 apelsinas arba stiklinė apelsinų sulčių.
Pietūs: 200 g virtos arba ant grotelių keptos žuvies, salotos iš 3 tarkuotų morkų, 25 g olandiško sūrio.
Vakarienė: lieso jogurto indelis ir švieži vaisiai.
Penktoji diena
Pusryčiai: Tarkuotos morkos, pagardintos citrinų sultimis.
Pietūs: gabalėlis virtos arba ant grotelių keptos žuvies,daržovių salotų lėkštė, 1 stiklinė daržovių sulčių.
Vakarienė: tik švieži vaisiai.
Šeštoji diena
Pusryčiai: greipfrutas arba išspaustos greipfruto sultys.
Pietūs: 1/2 virtos vištos, salotos iš šviežių kopūstų, ridikėlių ir agurkų arba morkų.
Vakarienė: vakarienė nevalgoma.
Septintoji diena
Pusryčiai: arbata be cukraus, 1 bananas.
Pietūs: 200 g virtos jautienos, žalių salotų lėkštė, vaisiai, 1 kefyro stiklinė.
Vakarienė: vaisių arba daržovių salotos.
Sekančią savaitę valgoma taip pat, tik keičiama dienų seka: 8-dieną valgoma – kaip 7-ą, 9-ą dieną – kaip 6-ą, 10-ą dieną– kaip 5-ą, 11-ą dieną– kaip 4-ą, 12-ą dieną – kaip 3-ą, 13-ą dieną – kaip 2-ą.
Kinietiška dieta 13 dienų
Šios 13 dienų dietos pagrindas yra ryžiai ir mineralinis vanduo. Laikydamiesi šios dietos ne tik numesite keletą nereikalingų kilogramų, bet ir išvalysite organizmą.
Visas 13 dienų jums leidžiama gerti tik virintą arba mineralinį vandenį. Taip pat negalima vartoti cukraus, druskos ir alkoholio. Kad ši dieta tikrai veiktų- būtina jos laikytis tikrai griežtai ir nieko joje nekeisti.
1 diena
Pusryčiai: – juoda kava, 150 g šviežių kopūstų, 1 stiklinė mineralinio vandens.
Pietūs: – 4 valgomieji šaukštai virtų ryžių, 150 g tarkuotų morkų- galima pagardinti alyvuogių aliejui, 1 stiklinė mineralinio vandens.
Vakarienė: – gabalėlis virtos žuvies, riekelė duonos, 2-3 salotų lapeliai. Papildomai galima išgerti 20 ml ryžių degtinės.
2 diena
Pusryčiai: – juoda kava, 150 šviežių tarkuotų morkų su augaliniu aliejumi, džiovintos juodos duonos riekutė, 1 stiklinė mineralinio vandens.
Pietūs: – 200 g šviežių daržovių salotų iš svogūnų, salierų, kopūstų, agurkų ir pan., riekelė duonos ir obuolių sulčių stiklinė.
Vakarienė: – 100 g virtų ryžių, 4 salotų lapeliai, 1/2 greipfruto, mineralinis vanduo.
3 diena
Pusryčiai: – 200 g šviežių vaisių salotų iš obuolių, apelsinų, bananų, kriaušių ir pan., 1 stiklinė apelsinų sulčių.
Pietūs:- 250 g virtų šparagų, 150 gkopūstų salotų su citrinų sultimis, duonos riekelė, mineralinis vanduo.
Vakarienė: – 250 g keptų grybų, nedidelė virta ar su lupena kepta bulvė, 250g mineralinio vandens.
4 diena
Pusryčiai: – stiklinė obuolių sulčių, riekelė juodos džiovintos duonos, 1 apelsinas.
Pietūs: – 300 g virtų šparagų, 300 g ryžių su baziliku, riekelė duonos, mineralinis vanduo.
Vakarienė: – 2 su lupena virtos bulvės, 200 g virtos žuvies, duonos riekelė.
5 diena
Pusryčiai:- lėkštelė ryžių košės, mineralinis vanduo.
Pietūs: – 200 g tarkuotų kopūstų, duonos riekelė arba ryžių traputis, 1 stiklinė mineralinio vandens.
Vakarienė: – 200 g šviežių daržovių salotų ( morkos, kopūstai, salotų lapeliai- gardinti aliejumi), ryžių traputis ir mineralinis vanduo.
6 diena
Pusryčiai: – lėkštelė ryžių košės ir stiklinė obuolių sulčių.
Pietūs: – 200 g virtos žuvies, 150 g šviežių vaisių saoltų iš kivių, apelsinų ir obuolių, stiklinė apelsinų arba mango sulčių.
Vakarienė:- gabalėlis liesos keptos at grotelių mėsos, nedidelė duonos riekelė, 4 salotų lapeliai su išspaustos citrinos sultimis, 1 apelsinas.
7 diena
Pusryčiai:- 250 g vaisių salotų ( iš abrikosų, slyvų ir obuolių), stiklinė mineralinio vandens.
Pietūs:- 150 g virtų ryžių pagardintų vaisiais ir medaus šaukšteliu, mineralinio vandens stiklinė.
Vakarienė: 150 gi virtos žuvies, 200 g šviežių kopūstų arba jūros kopūstų salotų, ryžių paplotėlis, stiklinė mineralinio vandens. ,
Pabaigai norime priminti seną kinų patarlę- geriausia kinietiška dieta yra tokia, kai valgoma su valgymo lazdelėmis!
