Agurkų dieta

Agurkų dieta 


agurku-dieta

Agurkus mėgsta beveik visi: jie  yra gaivūs, gan pigūs ir yra  tikrai malonaus skonio. Tiesa pasakius,  sunku įsivaizduoti salotas ar visų mėgiamus šaltibarščius be šios universalios daržovės. Jie puikiai išvaro besikaupiantį organizme skystį ir be abejonės gali būti naudingi norintiems sulieknėti. iš tiesų visi gerai žino, jog agurkuose kalorijų tikrai nedaug, juose yra ląstelienos, dėl ko agurkai suteikia sotumo pojūtį.

Dietų mėgėjai teigia, jog agurkų dieta  yra labai efektyvi,  tačiau jos negalima laikytis ilgiau negu 3 dienas. Kadangi agurkuose visgi trūksta daugelio mūsų organizmui reikalingų medžiagų, šia dieta piktnaudžiauti tikrai nereikėtų. Visgi agurkų dieta yra gan efektyvi, nes stipriai apriboja suvartojamų kalorijų kiekį ir išvaro besikaupiančių skysčių perteklių. Jos negalima laikyti tikrai pilnaverte dieta ir tikrai nevertėtų laikytis, jeigu sergate  kokiomis nors lėtinėmis ligomis.

Agurkų dietos principas

3 dienas iš eilės jūs turite valgyti tik natūraliu jogurtu ( be jokių priedų) ar aliejaus šlakeliu pagardintus agurkus. Šios salotos turi būti valgomos tris kartus per dieną. Po 19 valandos  jums jau nieko nebegalima valgyti.

Agurkų dietos meniu
Kaip paruošti agurkus?

1 kg agurkų turi būti supjaustoma ir po to  užpilama natūraliu jogurtu arba šlakeliu aliejaus. Agurkus galite šiek tiek pasūdyti, tačiau geriausia juos gardinti prieskoninėmis žolelėmis (petražolėmis, žaliaisiais  svogūnų laiškais arba krapais) arba citrinos sultimis. Tai yra visos jūsų dienos pagrindinis patiekalas.

Šisa salotas reikia  valgyti 3 kartus per dieną tam tikru laiku-  12, 16 ir 19 valandomis.

Pusryčiai

1 skrebutis be sviesto
1 puodelis kavos arba arbatos ( kava turi būti be jokių saldiklių ir be cukraus)
Jūsų delno dydžio (be pirštų) gabalėlis virtos jautienos arba 1 kietai virtas kiaušinis

Priešpiečiai

12 valandą-  Lėkštelė agurkų salotų be druskos

Pietūs

16 valanda- Lėkštelė agurkų salotų be druskos

Vakarienė

19 valanda- Lėkštelė agurkų salotų be druskos
1 mažas gabalėlis neriebios jautienos arba vištos krūtinėlės arba 1 kiaušinis

Prieš miegą

1 bananas arba vienas obuolys arba 1 kriaušė (jeigu norite)

Visą laiką kai laikotės agurkų dietos yra būtina gerti pakankamai skysčių. Per dieną reikia išgerti iki 2 litrų skysčių. Maisto taip pat negalima sūdyti.

Ką apie agurkų dietą sako gydytojai dietologai?

Agurkai puikiai tinka dietinei mitybai. Jie valo ir neblogai šarmina organizmą. Daugiau nei 90 procentų agurkų masės sudaro vanduo, todėl jie tiks organizmo valymui. Agurkai taip pat skatina apykaitą, juose tikrai labai mažai kalorijų, tad besilaikantiems dietos tai tikrai tinkantis maistas.

Tačiau agurkais tikrai nepasisotinsite, tad maitintis  vien tik jais nėra labai gerai. Jeigu jau nutarėte laikytis agurkinės dietos  – visą šį laikotarpį  galite jaustis alkani. Kad taip nebadautumėte į šį mitybos planą galite įtraukti vaisius, ruginę duoną. Vakarui skirtą agurką reikėtų suvalgyti ne vėliau nei 2 valandos prieš miegą.

Agurkų dietą galima derinti  ir su kefyro dieta. Kefyre yra baltymų ir mikroelementų, kurių gali trūkti agurkuose. Kefyras su agurkais yra skanus, o taip pat ir  valo organizmą.

Agurkų dieta taip pat yra ir nesubalansuota, nes jums nesuteiks  dienos reikmėms reikalingo  kalorijų ir maistinių medžiagų kiekio. Laikantis šios dietos, jus gali varginti alkis ir silpnumas.

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *