Žyma: Kaip valgyti ir nepersivalgyti

Kaip valgyti mažiau nesilaikant dietos? 1 gudrybė – nusiteik, jog vakarėlio metu suvalgytas maistas yra vakarienė Jeigu eini į vakarėlį ir žinai, jog būsi vaišinama, nusiteik,  jog tai ką suvalgysi ir bus tavo vakarienė. Taip priversi savo smegenis suprasti, jog tai kuo esi vaišinama iš tikrųjų yra maistas. Jeigu būsi nusiteikusi, jog vaišės yra tik lengvas užkandis- tau gresia daugiau šansų persivalgyti, ypač grįžus namo. Juk mes nelinkę saugotis to, kas atrodo nepavojinga. O žodžiai užkandis ir vakarienė- smegenims siunčia deja skirtingus signalus. 2 gudrybė – rinkis švelnesnę dietą Griežtai kalorijas ribojanti dieta skamba viliojančiai. Tačiau realybėje tokios dietos rezultataiDaugiau … Daugiau skaitykite