Žyma: Dažniausiai naudojamų daržovių kaloringumo lentelė

Dažniausiai naudojamų daržovių kaloringumo lentelė Apskaičiuotos vertės yra 100 gramų maisto produkto.   Produktas Baltymai Riebalai Angliavandeniai Kalorijos Glikeminis indeksas Baklažanai 0.6 0.1 5.5 24 15 Žalieji žirneliai 5.0 0.2 13.3 72 51 Žaliųjų žirnelių ankštys 2.8 0.2 7.55 42 15 Avinžirniai 2.4 0.8 8 46 10 Avinžirniai konservuoti 6 2 14 116 38 Cukinijos 0.6 0.3 5.7 27 15 Baltagūžiai kopūstai 1.8 0 5.4 28 0-10 Raudonieji kopūstai 1.8 0 6.1 31 10 Žiediniai kopūstai 2.5 0 4.9 29 15 Brokoliai 2.82 0.37 6.64 34 10 Bulvės virtos 2.0 0.1 19.7 83 82 Bulvės keptos su lupena 2.0 0.1Daugiau … Daugiau skaitykite