Rekomenduojamos maisto medžiagų normos suaugusiems
Šiame sąraše yra pateiktas vienos dienos maisto medžiagų normų sąrašas suaugusiems asmenims. Šiame sąraše pateikti duomenis yra tik orientaciniai, tai yra skirti kasdienai, nes juose nėra atsižvelgiama į amžių ir fizinio aktyvumo grupę. Šias mitybines rekomendacijas pateikia Britų dietologai.
| Suaugusiųjų dienos normatyvai | Vyrai | Moterys |
| Energija (kalorjijos) | 2500 | 2000 |
| Angliavandeniai g | 300 | 230 |
| Iš jų cukrus g | 120 | 90 |
| Riebalai g | 95 | 70 |
| Iš jų prisotinti g | 30 | 20 |
| Baltymai g | 55 | 45 |
| Ląsteliena g | 24 | 24 |
| Natris g | 2.4 | 2.4 |
| Druska g | 6 | 6 |
Rekomenduojamos maisto medžiagų normos berniukams
Tai orientacinis vienos dienos maisto medžiagų sąrašas berniukams. Jame neatsižvelgiama į fizinio aktyvumo grupę, tai yra jis skiriamas vidutiniškai aktyviems vaikams.
| Berniukų dienos normatyvai | 4-6 m. | 7- 10m. | 11-14 m. | 15-18 m. |
| Energija (kalorijos) | 1700 | 1950 | 2200 | 2750 |
| Angliavandeniai g | 215 | 245 | 275 | 345 |
| Iš jų cukraus g | 85 | 100 | 100 | 140 |
| Riebalai g | 20 | 28 | 42 | 55 |
| Iš jų prisotinti g | 20 | 25 | 25 | 35 |
| Baltymai g | 20 | 28 | 42 | 55 |
| Ląsteliena g | 14 | 14 | 15 | 24 |
| Natris g | 1.1 | 1.8 | 2.4 | 2.4 |
| Druska | 3 | 5 | 6 | 6 |
Rekomenduojamos maisto medžiagų normos mergaitėms
Tai orientacinis vienos dienos maisto medžiagų sąrašas mergaitėms. Jame neatsižvelgiama į fizinio aktyvumo grupę, tai yra jis skiriamas vidutiniškai aktyviems vaikams ir paaugliams.
| Mergaičių dienos normatyvai | 4-6 m. | 7-10 m. | 11-14m. | 15-18 m. |
| Energija (kalorijos) | 1500 | 1750 | 1850 | 2100 |
| Angliavandeniai g | 195 | 220 | 230 | 265 |
| Iš jų cukrus g | 75 | 85 | 90 | 105 |
| Riebalai g | 60 | 70 | 70 | 80 |
| Iš jų prisotinti g | 20 | 20 | 25 | 25 |
| Baltymai g | 20 | 28 | 28 | 45 |
| Ląsteliena g | 14 | 14 | 15 | 24 |
| Natris g | 1.1 | 1.8 | 2.4 | 2.4 |
| Druska g | 3 | 5 | 6 | 6 |
