Kepinti javinukai
Kepinti javinukai yra nepamainomas skanėstas mėgstantiems pasmaližiauti ir norintiems maitintis sveikai.Avižinių dribsnių batonėlius galite nusipirkti kiekvienoje parduotuvėje. Tačiau jeigu juos pasigaminsite patys, -būsite tikri, jog juose nėra jokių nereikalingų priedų. Be to juose tikrai mažiau kalorijų nei pirktiniuose batonėliuose.
Išeiga: 16 porcijų
Dieta: Bendra, Vegetarinė, Paleo
Taigi, prie darbo:
1.Įkaitinkite savo orkaitę
Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių Celcijaus temperatūros. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
2.Sumaišykite
Jums prireiks:
- ¼ puodelio rudojo cukraus
- ¼ puodelio medaus
- 1 arbatinio šaukštelio aliejaus.
- ¼ arbatinio šaukštelio druskos
- ¼ arbatinio šaukštelio cinamono
- 2 ½ puodelio avižinių dribsnių arba kočiotų avižų
- ½ puodelio moliūgo sėklų
Visus produktus gerai sumašykite giliame dubenyje.
3. Išberkite ant skardos
Sėklų ir avižų mišinį lygiu sluoksniu paskleiskite ant skardos. Jeigu avižos sulipo į gumulėlius- ne bėda. Taip dar skaniau.
4. Kepkite
Mišinį kepkite apie 25 minutes arba tol, kol jūsų mišinys apskrus ir taps visiškai sausas. Neužmirškite reguliariai permaišyti kepamų sėklų.
5.Įmaišykite
Į sėklų mišinį įmaišykite ½ puodelio džiovintų spanguolių ir ¼ puodelio džiovinto imbiero cukrainių. Leiskite jūsų javinukams atvėsti. Saugokite juos uždarame, orui nepralaidžiame inde.
