Sojos blyneliai

Patiekalas – Sojos blyneliai lietiniams

Šis receptas yra skirtas Atkinso dietos svorio metimo fazei, tačiau jis gali būti pritaikytas ir kitų dietų valgiaraščiuose. Manau, jog  jis gali būti pritaikytas ir kasdienai.

Dieta: Atkinso dieta svorio metimo fazė, Be gliuteno ( tik jeigu esate tikri, jog sojos miltai yra neužteršti gliutenu), Įprastinė

Išeiga: 12 blynelių

Jums bus reikalingi:

  • 1/2 puodelio sojos miltų
  • 1/2 puodelio vandens
  • 3 kiaušiniai
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus

Visus reikalingus produktus supilti į plaktuvą ir plakti iki gausite vienodos konsistencijos tešlą. Sunkią gilią keptuvę įkaitinti, prieš tai ją  vos vos sutepti aliejumi. Kai keptuvė įkais iki tiek, jog įlašintas vandens lašelis pradės čirkšti, į ją įleisti maždaug 3 valgomuosius šaukštus tešlos. Pakraipykite keptuvę, kad tešla pasiskirstytų tolygiai. Kepkite lietinius, apkepdami kiekvieną blynelio pusę kol paruduos (maždaug 1 minutę). Iškeptus blynelius geriausia dėti ant vaškinio popieriaus ir tik paskui sudėti į indą. Visi blyneliai turi būti saugojami atskirti vienas nuo kito vaškiniu popieriumi. Jeigu jų neastkirsite,- jie paprasčiausiai sulips.

Šiuos lietinius iškepti gan sudėtinga, nes tešla yra tikrai labai lengvutė.

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *