Kuo gresia vaikų nutukimas?
- 1.Kyla psichologinės problemos ir bendravimo problemos, blogėja santykiai su kitais vaikais
- 2. Neteisingas savo vertės supratimas
- 3. Depresija
- 4. Sunkumai moksle
- 5. Nerimas, baimės
- 6.Ryšių su aplinka nutrūkimas
- 7. Augimo ir brendimo sutrikimai
- Rezistencija insulinui
- Metabolinis sindromas
- Subklinikiniai uždegiminiai susirgimai
- 2 tipo cukrinis diabetas
- Policistinių kiaušidžių sindromas
- Rizika susirgti hipertenzine ir širdies ligomis vėlesniame amžiuje.
- Būtina asmeninė dietologo konsultacija bei vaikui ir tėvams aiškus bei suprantamas mitybos planas
- Tėvai turėtų pradėti rodyti pavyzdį kaip sveikai ir taisyklingai maitintis, bei skatinti vaiką tai daryti. Tai reiškia, jog tėvai taip pat turi patys pradėti rūpintis savo mityba.
- Nereikia palikti visko savieigai ir būtina, jog tėvai ne tik žinotų ką vaikas valgė bet ir kaip ir kada jis tą darė.
- Būtina rasti laiko vaiko sportiniams užsiėmimams. Dietologai siūlo siekti, kad vaikas kasdien aktyviai judėtų bent 45-60 minučių.
- Būtina rasti protingą ir saugią išeitį skatinančią judėti- nupirkti dviratį ir važinėti drauge, nupirkti šunį ir panašiai.
- Neleisti vaikui užsisklęsti savyje dėl pernelyg didelio svorio, bet skatinti jo bendravimą su kitais – mokykloje, specialiuose sveikatos ar mokslo užsiėmimuose, klubuose, būreliuose ar su draugais.
- Vienąkart metuose vaiką turi pamatyti gydantis gydytojas ir įvertinęs sveikatos būklę spręsti ar būtina dietologo konsultacija.
- Stengtis maistą gaminti namuose. Taip pat skatinti namiškius naudoti sveikesnius maisto gaminimo būdus: troškinimą, virimą garuose, kepimą ant grotelių.
- Skatinti, kad per dieną jūsų vaikas suvalgytų vaisių porciją – bent 1 obuolį apelsiną, bananą, bei porciją salotų, kuriose yra ląstelienos.
- Skatinti negerti gazuotų saldintų gėrimų, jeigu galima pašalinti juos iš namų visiškai.
