Ši dieta tiks siekiantiems numesti kelis kilogramus po ilgų švenčių. Tai 4 dienų trukmės dieta, kurios laikantis galima numesti iki 3-4 kilogramų svorio.
Dietos principas kaip ir visų trumpalaikių dietų – vartojamų produktų kiekio ir kalorijų apribojimas. Dieta yra drastiška, jos laikytis yra gana sunku, nes yra stipriai apribojami angliavandeniai. Be to mažos maisto porcijos gali kelti alkio jausmą.
Bulvariniai laikraščiai skelbia, jog šios dietos reguliariai laikosi meksikietiškų serialų žvaigždė Viktorija Ruffo.
Meksikietiškos dietos principaiMeksikietiška dieta yra viena iš griežčiausių dietų, todėl jos laikytis patariama tik išskirtiniais atvejais. Visą dietos laikymosi laikotarpį jums galima valgyti daržoves, vaisius, lieso pieno produktus ir džiovintus vaisius.
Griežtai draudžiama valgyti cukrų ir cukraus pakaitalus, keptą, rūkytą maistą ir miltinius patiekalus bei duoną.
Griežtai draudžiama gerti alkoholį ir gazuotus gėrimus.
Pagrindinis šios dietos trūkumas – jūsų meniu yra labai stipriai apribojamas, todėl jos reikia laikytis labai griežtai. Tačiau šios dietos privalumai yra neabejotini – dieta yra pigi ir veiksminga.
Meksikietiškos dietos meniu 4 dienomsPirmadienis
Pusryčiai: puodelis žaliosios arbatos be cukraus, 2 kietai virti kiaušiniai ir 1 apelsinas
Pietūs (juos valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pusryčių): 8 – 10 šiltame vandenyje išmirkytų džiovintų juodųjų slyvų
Vakarienė (valgyti praėjus 5 valandoms po pietų): 1 kriaušė ir kefyro stiklinė
Antradienis
Pusryčiai: nedidelis sūrio gabalėlis (maždaug 100 g) ir puodelis juodos maltos kavos
Pietūs (valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pusryčių): vienas kietai virtas kiaušinis ir apelsinas
Vakarienė (valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pietų): vienas kiaušinis ir du mandarinai
Trečiadienis
Pusryčiai: puodelis žaliosios arbatos be cukraus, tačiau galima įdėti griežinėlį citrinos
Pietūs (valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pusryčių): šviežių daržovių salotos(vienas pomidoras ir vienas agurkas), pagardinti vienos citrinos sultimis, 100 g kietojo sūrio
Vakarienė (valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pietų): 250 ml lieso pieno.
Ketvirtadienis
Pusryčiai: nedidelė porcija avižinių dribsnių košės išvirtos ant vandens. Į ją galima įmesti kelis džiovintus vaisius.
Pietūs (valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pusryčių): šviežių daržovių salotos (vienas pomidoras ir vienas agurkas );
Vakarienė (valgyti ne anksčiau kaip praėjus 5 valandoms po pietų): 4 mandarinai arba 2 apelsinai.
Visą dieną rekomenduojama gerti negazuotą mineralinį vandenį – pagal reikalą.
Kaip išeiti iš šios dietos?Kadangi ši dieta yra labai griežta, po jos negalima persivalgyti. Maisto porcijas reikia didinti pamažu ir maisto racioną plėsti taip pat pamažu.
Kas negali laikytis šios dietos?Prieš laikantis šios dietos yra rekomenduojama pasitarti su savo gydančiu gydytoju. Ne visi gali griežtai apriboti suvartojamų kalorijų kiekį dėl savo sveikatos būklės. Jos negali laikytis asmenys turintieji sveikatos problemų bei sergantys virškinimo sistemos ligomis.
AtsiliepimaiVisi besilaikiusieji meksikietiškos dietos pabrėžia, jog dieta yra labai griežta ir ypač vargina pastovus alkio jausmas.
