Pieno produktų porcijos sergantiesiems diabetu

Šioje lentelėje yra pateikiamos pieno produktų porcijos sergantiesiems diabetu

Kas yra maisto produkto porcija?

Maisto produkto porcija  yra produkto porcija, kurios dydis yra priimtas kaip susitarimas. Sergantiesiems diabetu taip yra lengviau skaičiuoti ką ir kaip jie turėtų valgyti.

Vienos grupės maisto produkto porciją galima keisti tos pačios  grupės maisto produktų porcija. Tai reiškia, kad suvalgydami vieną tos pačios maisto grupės produkto porciją gausite tiek pat kalorijų, riebalų, baltymų ir angliavandenių kaip ir suvalgę kitą maisto produkto porciją iš tos pačios maisto produktų grupės.

Neriebus praturtintas pienas Kiekis Kalorijos
Nugriebtas arba neriebus pienas 1 puodelis 90
Pieno milteliai (neriebūs, prieš įpilant vandenį) 1/3 puodelio 80
Konservuotas išgarintas nugriebtas pienas ½ puodelio 100
Naminis rūgpienis pagamintas iš nugriebto pieno 1 puodelis 90
Joguras pagamintas iš nugriebto pieno (be priedų, natūralus) 1 puodelis 90
Mažo riebumo praturtintas pienas
1% riebumo praturtintas pienas ( reikia skaičiuoti kaip ½ porcijos riebalų) 1 puodelis 113
2% riebumo praturtintas pienas( skaičiuoti kaip 1 riebalų porciją) 1 puodelis 135
Jogurtas pagamintas iš 2% riebumo praturtinto  pieno, natūralus, be priedų. Skaičiuoti kaip 1 riebalų porciją. 1 puodelis 140
Saldus acidofilinis pienas 1 puodelis 140
Natūralus pienas 1 puodelis 120
Konservuotas išgarintas natūralus pienas ½  puodelio 170
Rūgpienis pagamintas iš natūralaus pieno 1 puodelis 160
Jogurtas pagamintas iš natūralaus pieno (be priedų ir be kvapų) 1 puodelis 120-140

 

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *