Tai iš esmės yra 1 kitame straipsnyje aprašytos aktorių dietos variantas. Laikantis šios dietos paskutiniąją dietos dieną turi būti valgoma varškė ir kefyras . Tačiau produktus galima ir keisti tarupusavyje, tačiau reikia laikytis vieno principo – per visą dieną yra valgomas tik vienas maisto produktas. Iš esmės tai yra 4 viena po kitos sekančios iškrovos dienos, kurių metu valgomas vis skirtingas maisto produktas. Teigiama, jog taip maitinantis galima numesti iki 4 nereikalingų kilogramų per 4 dienas. Ilgiau kaip 4 dienas šios dietos laikytis yra nerekomenduojama. Šios dietos taip pat neturėtų laikytis asmenys sergantys lėtinėmis ligomis, ypač cukralige ar inkstų ligomis. Ši dieta tikrai nepatenkins jūsų energetinių dienos poreikių, todėl jos laikydamiesi negalite nei intensyviai sportuoti, nei dirbti intensyvaus fizinio ar protinio darbo. Visą tą laiką kai laikotės šios dietos, negalima vartoti alkoholinių gėrimų. Per dieną taip pat reikia gerti pakankamai skysčių. Jų reikia išgerti iki 2 litrų per dieną.
Visą tą laiką, kai jūs laikotės šios dietos, jums galima gerti juodąją, žaliąją arba žolelių arbatą. Taip pat galima gerti negazuogą mineralinį vandenį. Į arbatą negalima dėti nei cukraus, nei saldiklių, nei medaus. Taip pat negalima maisto nei sūdyti, nei saldinti ar gardinti kokiais nors padažais ar majonezu. Taip pat negalima vartoti papildomai nei sviesto nei kokių nors kitokių riebalų.
1 aktorių dietos meniu 4 dienoms- 1 diena – yra valgomi tik virti ryžiai
- 2 diena – yra geriamas tik kefyras
- 3 diena- yra valgoma tik garuose virta, vandenyje troškinta arba ant grotelių užkepta žuvis
- 4 diena – yra valgomos tik šviežios vynuogės
- 1 diena – yra valgomi tik virti ryžiai
- 2 diena- geriamas tik kefyras
- 3 diena – yra valgomos tik krevetės
- 4 diena- yra valgomas tik arbūzas
- 1 diena – yra valgomi tik virti ryžiai
- 2 diena- yra geriamas tik kefyras
- 3 diena- yra valgoma tik virta arba ant grotelių kepta jautiena
- 4 diena – yra valgomi tik obuoliai- švieži, virti garuose arba užkepti ( be cukraus).
