Šioje lentelėje yra pateikiamos pieno produktų porcijos sergantiesiems diabetu
Kas yra maisto produkto porcija?
Maisto produkto porcija yra produkto porcija, kurios dydis yra priimtas kaip susitarimas. Sergantiesiems diabetu taip yra lengviau skaičiuoti ką ir kaip jie turėtų valgyti.
Vienos grupės maisto produkto porciją galima keisti tos pačios grupės maisto produktų porcija. Tai reiškia, kad suvalgydami vieną tos pačios maisto grupės produkto porciją gausite tiek pat kalorijų, riebalų, baltymų ir angliavandenių kaip ir suvalgę kitą maisto produkto porciją iš tos pačios maisto produktų grupės.
| Neriebus praturtintas pienas | Kiekis | Kalorijos |
| Nugriebtas arba neriebus pienas | 1 puodelis | 90 |
| Pieno milteliai (neriebūs, prieš įpilant vandenį) | 1/3 puodelio | 80 |
| Konservuotas išgarintas nugriebtas pienas | ½ puodelio | 100 |
| Naminis rūgpienis pagamintas iš nugriebto pieno | 1 puodelis | 90 |
| Joguras pagamintas iš nugriebto pieno (be priedų, natūralus) | 1 puodelis | 90 |
| Mažo riebumo praturtintas pienas | ||
| 1% riebumo praturtintas pienas ( reikia skaičiuoti kaip ½ porcijos riebalų) | 1 puodelis | 113 |
| 2% riebumo praturtintas pienas( skaičiuoti kaip 1 riebalų porciją) | 1 puodelis | 135 |
| Jogurtas pagamintas iš 2% riebumo praturtinto pieno, natūralus, be priedų. Skaičiuoti kaip 1 riebalų porciją. | 1 puodelis | 140 |
| Saldus acidofilinis pienas | 1 puodelis | 140 |
| Natūralus pienas | 1 puodelis | 120 |
| Konservuotas išgarintas natūralus pienas | ½ puodelio | 170 |
| Rūgpienis pagamintas iš natūralaus pieno | 1 puodelis | 160 |
| Jogurtas pagamintas iš natūralaus pieno (be priedų ir be kvapų) | 1 puodelis | 120-140 |
