2 savaičių vokiška dieta

1 diena

  • Pusryčiai : kava arba arbata +1 džiūvėsėlis
  • Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 80 g špinatų (galima pagardinti aliejumi)+ 1 pomidoras
  • Vakarienė: 1 kotletas, salotos iš  pomidoro ir svogūnų laiškų (150g), kurias galima pagardinti aliejumi.

2 diena

  • Pusryčiai: kava arba arbata+ 1 džiūvėsėlis 
  • Pietūs: 200 g šviežių salotų (pomidorų ir kopūstų, galima pagardinti aliejumi), 1 apelsinas arba 2 mandarinai arba 1 obuolys ir 2 slyvos
  • Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 200 g virtos mėsos + 80 g šviežių salotų lapų 

3 diena

  • Pusryčiai: arbata arba kava
  • Pietūs: 1 kietai virtas kiaušinis, 200 g virtų morkų (galima pagardinti aliejumi), 100 g sūrio
  • Vakarienė:  salotos iš mandarino, banano, kriaušės ir obuolio (250g).

4 diena

  • Pusryčiai: 1 stiklinė obuolių sulčių (pageidautina natūralių
  • Pietūs: virta arba kepta žuvis (250g), pomidoras ir obuolys
  • Vakarienė: 1 mėsos kotletas, šviežių lapų salotos (150g. galima pagardinti aliejumi arba citrinos sultimis))

5 diena

  • Pusryčiai: 1 stiklinė morkų sulčių
  • Pietūs: kepta vištiena (iki 200g), šviežios salotos (100g0
  • Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai, tarkuota morka (galima pagardinti aliejumi)

6 diena

  • Pusryčiai:  stiklinė arbatos + džiūvėsėlis
  • Pietūs: kepta mėsa (iki 200 g), kopūstų salotos, pagardintos citrinų sultimis (150g)
  • Vakarienė: tarkuota morka (100 g, galima pagardinti aliejumi) , sūris (150g)

7 diena

  • Pusryčiai:stiklinė arbatos + džiūvėsėlis
  • Pietūs: virta arba kepta vištiena (iki 200g)
  • Vakarienė: Bet kokie vaisiai iki 300 g

2 savaitę dieta kartojama nuo pradžių. Dietos kūrėjai teigia, jog laikantis šios dietos galima numesti iki 7 kg per dvi savaites.

 

Daugiau skaitykite

  • 4 savaičių kiaušinių dieta 4 savaičių kiaušinių dieta- efektyvi dieta labai kantriems 4  savaičių kiaušinių dietos planas   Šios dietos entuziastų teigimu […]
  • Bikinio dieta Bikinio dietos principai Laikydamiesi šios dietos per 3 savaites galite numesti iki 4 kg svorio, o jeigu pasiseks ir šiek tiek daugiau. […]
  • Pupelių dieta Pupelių dieta Pupeles mėgsta rekomenduoti visi dietologai. Ir nenuostabu, - visos ankštinės kultūros yra auglainių baltymų šaltinis. […]
  • Japoniška kiaušinių sriuba Dieta: Atkinso Išeiga  6 asmenims 1puodelis virtos juostelėmis supjaustytos vištienos arba  išlukštentų krevečių 3 sukapoti vandens […]

Leave a Comment

Filed under Efektyvi dieta, Svorį mažinanti dieta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + seventeen =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.