Žyma: Pusryčiai ir pietūs

Senovinė patarlė apie tai, kad pusryčius reikia suvalgyti patiems, o pietus dalintis su draugu pasirodo yra teisinga. Žurnalas Obesity tyrė pusryčiaujančių ir pietaujančių moterų  įpročius ir nustatė, jog moterys, kurių pusryčiai buvo 700 kalorijų, o pietūs siekė 200 kalorijų  per 12 savaičių numetė du kartus daugiau svorio nei tos, kurios pusryčiams suvartodavo 200 kalorijų o pietums 700. Manoma, jog tai susiję su mūsų hormonų svyravimais kraujuje. Iš ryto medžiagų apykaita yra aktyviausia, o naktį ji yra lėčiausia. Dietologai siūlo išnaudoti šiuos hormonų svyravimus savo naudai. Jeigu jūs dirbate po pietų ar naktį, stenkitės valgyti tuo metu, kai esate aktyviausi, beDaugiau … Daugiau skaitykite