Žyma: Ar baltyminis maistas saugo nuo insulto?

Tikrai taip. Pasirodo, jog valgydami žuvį ir jūros gėrybes galime net vienu penktadaliu sumažinti riziką susirgti insultu. Žurnalas Neurology praneša, jog ištyrus žuvimi besimaitinančių asmenų grupę, paaiškėjo, kad valgantys žuvį net 20 procentų rečiau suserga smegenų insultu. Žurnalas rekomenduoja stengtis suvalgyti bent 46 g žuvies ar kitokių gyvulinių  baltymų kasdien. Sveikiausi maisto produktai būtų tokie –  85 g lašišos gabalėlis, 2 kietai virti kiaušiniai, vienas puodelis kinoa košės ar viena neriebaus pieno stiklinė. Labiausiai nesveika yra raudona mėsa. Nors joje yra baltymų, tačiau joje taip pat daug riebalų ir cholesterolio. Yra įrodyta, jog valgydami žuvį taip pat praturtiname savo mitybą neDaugiau … Daugiau skaitykite