Žyma: Alkis ir jūsų porcijos dydis

Pasirodo jog ne. Dietologiniame tyrime dalyvavusioms grupei žmonių  buvo siūloma užkąsti keliais šokolado gabalėliais. Tuo pat metu lyginamajai grupei buvo siūloma 10 kartų didesnė užkandžio porcija. Kas įdomiausia, jog abiejų grupių atstovų alkis nurimo per tą patį laiko tarpą. Mūsų skrandis nemoka skaičiuoti, išskyrus tuos atvejus kai esame tikrai labai alkani. Todėl užpuolus alkiui, jį galima apgauti nedidele užkandžio porcija. Jeigu šiek tiek užkandę vis tiek jaučiatės alkani, bandykite palaukti bent 15 minučių. Ir tik jeigu alkis nenurimo užkąskite dar kartą. Tačiau kiek maisto reikia suvalgyti per kartą? Tikriausiai jau esate pastebėję, jog galite valygti  išties sveiką maistą ir visDaugiau … Daugiau skaitykite