Patiekalas – Keptas obuolys su varške

Gaminimo laikas – Šiam patiekalui paruošti užtruksite  nuo 15 iki 45 minučių

Maistinė patiekalo vertė

Angliavandenių – 37 g
Baltymų – 12 g
Riebalų – 1 g

Energetinė  patiekalo vertė: 208 kcal.

1 porcijai kepto obuolio su varške paruošti jums prireiks

1 arbatinio šaukštelio cukraus arba 1 pakelio cukraus pakaitalo-pvz. stevijos ar 1/2 arbatinio šaukštelio agavos sirupo
0,5% riebumo ( liesos) varškės -2-3 valgomieji šaukštai
60 ml lieso (1% riebumo) pieno
1 vidutinio obuolio-180g. Geriau imti žalią rūgštaus skonio obuolį.
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono

Paruošimo eiga

Obuolį nuplauti ir nupjauti jo viršūnėlę ties koteliu. Po to jį išskobti- palikti nuo 1/2 iki 1-3 minkštimo. Sumaišyti varškę, cukrų, pieną ir cinamoną. Mišinį šaukšteliu sudėti į obuolį ir uždengti viršūnėle. Įkaitinti orkaitę iki 180 laipsnių Celcijaus. Kimštus obuolius sudėti ant skardos ir kepti 20-30 minučių.