Tai 10 dienų trukmės dieta, kurios metu visas 10 dienų valgomi tie patys maisto produktai. Dietos laikytis reikia griežtai, tačiau anot jos besilaikiusiųjų , ji yra gana nesunkiai pakeliama. Vienok šios dietos tikrai negalima laikyti pilnaverte, nes ji tikrai nepatenkina nei jūsų energetinių poreikių, nei aprūpina jus pakankamai maistingomis medžiagomis, mineralais ar vitaminais. Laikantis šios dietos, negalėsite intensyviai sportuoti ar dirbti intensyvaus protinio ar fizinio darbo. Ji netiks sergantiems lėtinėmis ligomis ar turintiems sveikatos problemų. Mes patariame nutarusiems laikytis būtent šios dietos, pasitarti su  jus gydančiu gydytoju arba dietologu.

Rytietiškos dietos meniu

 

Rytas, 8-00 val. –  turi būti išgeriama viena stiklinė  juodos arbatžolių arbatos be cukraus ar kitokių saldiklių.

Rytas, 11-00 val. –  turi būti suvalgomos 8 mirkytos juodosios džiovintos slyvos ir 1 kietai virtas kiaušinis.

Pietūs, 14-00 val.  –  yra valgomas vienas gabalėlis liesos virtos mėsos (200g ), garnyrui  jums leidžiama suvalgyti– 100 g morkų arba tiek pat šviežių kopūstų. Desertui gali būti suvalgomas 1 obuolys arba  vienas apelsinas.

Pavakariai, 17-00 val.  – yra suvalgomas  vienas  gabalėlis kietojo  geltonojo sūrio (300 g), vienas apelsinas arba vienas obuolys.

Vakarienė, 20-00 val.  –  viena  rūgusio pieno, riaženkos arba  viena kefyro stiklinė.

Draudžiamų  maisto produktų sąrašas

Dietos laikymosi metu nerekomenduojama valgyti jokių sūdytų, riebių ir saldžių maisto produktų.

Dietos laikymosi metu negalima vartoti  jokio alkoholio ir  jokių gazuotų gėrimų, net gazuoto mineralinio vandens.

Dietos laikymosi metu  visiškai negalima vartoti cukraus ir jo pakaitalų arba medaus.

Visą dietos laikymosi laikotarpį  jums būtina  gerti daug negazuoto vandens.

Dietos laikymosi metu  yra nerekomenduojama vartoti duonos, makaronų, bandelių, riestainių, sausainių, pyragų ir kitų kepinių ar kruopų. Tačiau esant reikalui ( jeigu jaučiatės ypač silpnai)  jos galima suvalgyti iki 150 g per parą. Geriau tada rinktis juodą, rupią pilno grūdo duoną arba juodą duoną su sėlenomis. Kvietinės duonos geriau nevartoti.

Pabaigus šią dietą prie įprasto maitinimosi reikia grįžti neskubant ir lėtai, Taip pat yra siūloma pabaigus laikytis dietos, įprasto dydžio maisto  porcijas pradėti valgyti pamažu ir kramtyti jas tikrai ilgai.