24 valandų sulčių dieta

Šią dietą sukūrė Didžiosios Britanijos  dietinės mitybos specialistas Rick Hay. Tai griežtas mitybos planas, kuris padės atsikratyti 2 jums nereikalingų centimetrų nuo liemens, nes sumažins vidurių pūtimą. Šią dietą mitybos specialistas rekomenduoja taikyti tuomet, kai reikia greitai pagražėti prieš šventes. Tai yra jūs jos laikytis net ir likus 24 valandoms iki šventės. Skamba viliojančiai.

Kaip laikytis 24 valandų sulčių dietos?

Šioje dietoje viskas yra labai suderinta

• Salieras ir imbieras skatina kraujotaką
• Medus ir obuoliai nuramina suerzintą žarnyną
• Uogos ir vaisiai padeda deginti riebalus, aprūpina jus energija bei užkerta kelią galvos skausmams
• Riešutai ir jogurtas padeda nugalėti alkio jausmą
• Arbatos skatina šlapimo išskyrimą, o cinamonas išlygina cukraus kiekio svyravimus ir taip slopina alkio jausmą.

Kaip laikytis 24 valandų sulčių dietos?

1. Jūs privalote valgyti ir gerti tai, kas yra numatyta šiame valgiaraštyje, tačiau galite gerti kitas žolelių arbatas ir vandenį jeigu tik to norite.
2. Ši dieta yra skirta laikytis 1 dieną prieš šventes, bet ne ilgiau. Ji tik nuramina suerzintą skrandį, -todėl švenčių metu mažiau persivalgysite.
3. Jeigu per pietus ar vakarienę dar kažko norisi- galite nusižengti, suvalgydamos lėkštę skaidraus daržovių sultinio.
4. Jeigu jūs neturite sulčiaspaudės, galite gerti sultis pirktas parduotuvėje. Tačiau rinkite šalto spaudimo sultis be priedų, jeigu galima iš sveikų produktų parduotuvės.

24 valandų sulčių dietos mitybos planas

Tik prabudus

• Būtina išgerti kiaulpienių arba dilgėlių lapų arbatos, pagardintos žiupsneliu cinamono.

Pusryčiai

• Sultys iš 2 obuolių, 4 salierų stiebelių ir 1 agurko.
• Nedidelė lėkštelė uogų
• Kava arba arbata – be cukraus ir pieno, tačiau ją reikia pagardinti ½ arbatinio šaukštelio medaus. Kavos arba arbatos galima gerti 1 puodelį per dieną.

Priešpiečiai

• Puodelis žaliosios arbatos. Jį galite pagardinti citrina.
• Kelios ananaso arba  obuolio  riekelės ir saujelė migdolų.

Pietūs

• Sultys iš 3 obuolių, 1 salotų gūželės ir gabalėlio imbiero.
• Nedidėlė uogų lėkštelė
• Nedidelis indelis jogurto su probiotikais.

Pavakariai

• 1 pienių arba dilgėlių arbatos puodelis
• Keli ananaso arba obuolio gabalėliai ir saujelė migdolų

Vakarienė

• Sultys iš 2 burokėlių, 2 morkų , 2 raudonų arba žalių obuolių ir gabalėlio imbiero
• Lėkštelė uogų, troškintas obuolys ir nedidelis jogurto indelis su probiotikais

Prieš miegą

• Puodelis pienių arba dilgėlių arbatos su cinamonu.

Būkite gražios.