Kim Kardašian dieta

Kim Kardašian per kelis mėnesius po gimdymo neteko net 25 kilogramų perf nėštumą priaugto svorio. Kaip ji tai pasiekė?  Garsioji gražuolė nemėgsta būti alkana, todėl lieknėjimui ji pasirinko  šiuo metu labai populiarią Atkinso dietą. Ji visiškai atsisakė angliavandenių bei kavos vartojimo. Retsykiais mėgstanti pasilepinti raudonojo vyno taure, ji  atsisakė net  ir šio malonumo. Jos padėjėja ir  asmeninė asistentė išsitarė, jog Kim šiuo metu  valgo tik liesą mėsą ir žalias lapines daržoves. Ji  per visą dieną geria daug vandens ir po ranka visada turi šviežių  salierų stiebų atsargą.

Kim Kardašian dietos pavyzdys

Pusryčiai

• Omletas iš  vieno  kietai virto kiaušinio baltymo
• ½ puodelio  šviežių nedidelio glikeminio indekso uogų

Priešpiečiai

• Salierai- be jokių priedų ir pagardų. Jų galite valgyti kiek tik norite ir kiek tik pajėgiate.
• Paprikos ( žalios, raudonos arba geltonos)  gabalėlis
• Šviežio agurko gabalėlis
• Visa tai gali būti pagardinta humuso dažiniu

Pietūs

• 120-160 g ant grotelių keptos šviežios  lašišos
• Šparagai su sviestu
• Žaliųjų lapinių salotų lėkštė

Pavakariai

2-3 liesos kalakuto krūtinėlės gabalėliai

Vakarienė

• Keptas ant grotelių viščiukas ( vištienos filė be odelės)
• Garuose virti brokoliai
• Lapinių salotų lėkštė su alyvuogių aliejaus ir acto pagardu

Patarimas:

Jeigu jūs  norite kad svoris kristų greičiau, vieną numatytą dienos patiekalą jūs galite iš tikro keisti ir vienu baltyminiu kokteiliu.

Dietos privalumai

Svoris tikrai krenta. Svoris krenta gana greitai. Dietos metu taip pat pernelyg neišalkstama.

Dietos trūkumai

Beveik visiškai negaunama jokių lėtųjų angliavandenių. Tai nėra labai gerai. Taip pat laikantis šios dietos, negalima aktyviai sportuoti, intensyviai mokytis ar dirbti intensyvaus fizinio darbo. Ši dieta, nors regis gan lengvai toleruojama, gali netikti turintiems sveikatos problemų ar sergantiesiems lėtinėmis ligomis. Dieta netiks sergantiesiems cukralige ir inkstų ligomis. Ši dieta taip pat yra gana monotoniška, todėl ji greitai nusibosta. Salierai gali sukelti stiprų alkio jausmą, kai tik pradedama laikytis šios dietos. Dietoje trūksta vitaminų, mineralinių medžiagų ir mikroelementų. Todėl papildomai reikėtų vartoti multivitaminus.