Nekaloringi užkandžiai arba nekaloringų užkandžių sąrašas
Prisimenate laikus, kai užkandžiavimas buvo laikomas nuodėme?
Šiandien galime teigti, jog šie laikai jau praeityje. Tačiau jeigu jūs norite išsaugoti grakščias kūno linijas, užkandžiaukite protingai. Dietologai siūlo užkandžiauti mažiau nei 100 kalorijų vienoje porcijoje turinčiais užkandžiais.
Žemiau pateikiamas mažai kalorijų turinčių užkandžių sąrašas. Šiais užkandžiais galite drąsiai slopinti savo alkį tuomet kai valgiui laikas dar neatėjo.
Mažiau nei 100 kalorijų turi šie užkandžiai
1 puodelis pjausyto banano ir šiek tiek šviežių aviečių
2 puodeliai tarkuotų morkų
3 ir ½ puodelio kukurūzų spragėsių
5 Melba traškučiai arba ruginės duonos traškučiai
2 valgomieji šaukštai riešutų sviesto
2 domino kauliukų dydžio neriebaus olandiško sūrio riekelės
1 šokoladinio pudingo deserto puodelis be riebalų
Kiti sveikesnio pasirinkimo būdai
Suvalgę 10 marinuotų alyvuogių jūs suvartosite mažiau nei 160 kalorijų. Dietologų teigimu toks užkandis yra žymiai sveikesnis nei cukraus ir cheminių medžiagų prikimštas energetinis batonėlis, kuriame paprastai yra apie 150 kalorijų.
Vietoje toniko pasirinkdami gėrimą praskiestą gazuotu vandeniu, jūs galite sutaupyti net 80 kalorijų. Visi tonikai ir energetiniai gėrimai yra saldinti ir gausiai užtaisyti kalorijomis.
