Kinietiška dieta 5 dienoms

Tai monotoninė dieta, kurioje  yra stipriai apribojamas suvartojamų kalorijų kiekis. Svoris laikantis šios dietos krenta būtent dėl pernelyg mažo suvartojamų kalorijų kiekio.

Išbandžiusieji šią dietą teigia, jog laikantis griežtos kinietiškos dietos galima atsikratyti iki 5  svorio 5 dienas.

Atsiliepimai

Šios dietos laikytis yra gana sunku.

Draudžiamų maisto produktų sąrašas

Visą dietos laikymosi laikotarpį jums draudžiama vartoti šiuos maisto produktus:

Alkoholį
Druską
Rafinuotus maisto produktus ir miltinius maisto produktus
Prieskonius
Cukrų

Leidžiamų maisto produktų sąrašas

Laikantis šios dietos maistą galima virti vandenyje, garuose arba kepti ant grotelių.
Jums galima gerti paprastą( filtruotą) arba negazuotą mineralinį vandenį, taip pat ir kavą ir žaliąją arbatą.
Visą dietos laikymosi laikotarpį jums patariama valgyti šviežius vaisius ir daržoves- pomidorus, kopūstus ir morkas. Jums galima valgyti vištieną, jautieną ir žuvį.

Kinietiškos dietos meniu 5 dienoms

5 dienas yra valgomas tas pats vienodas maistas.

Pusryčiai: puodelis juodos kavos be cukraus, vienas kietai virtas kiaušinis, riekelė sužiedėjusios grūdinės juodos duonos.

Antrieji pusryčiai: puodelis žaliosios arbatos be cukraus, 100 g konservuotų žaliųjų žirnelių, vienas neriebus lydytas sūrelis.

Pietūs: 50 g liesos mėsos virtos garuose arba vandenyje, 200 g vaisių, lėkštelį šviežių kopūstų salotų su alyvuogių aliejumi

Vakarienė: viena stiklinė šilto lieso pieno. Pieną reikia išgerti ne vėliau kaip 1 valandą prieš miegą.

Laikantis šios kinietiškos dietos yra siūloma

Kopūstus smulkiai sutarkuoti.
Valgyti neskubant  ir gerai sukramtyti maistą.
Stengtis valgyti tuo pačiu  laiku ir nepraleisti maitinimosi laiko.
Po vakarienės  dar reikėtų išgerti puodelį žolelių arbatos.
Dietos laikymosi metu patariama vengti stipraus fizinio ir psichologinio krūvio.

Kas negali laikytis šios kinietiškos dietos?

Kinietiška dieta netinka sergantiesiems virškinimo trakto ligomis.

Ši dieta taip pat netinka  sergantiesiems depresija ar dirbantiems įtemptą darbą.

Ką apie šią dietą mano gydytojai?

Ši dieta yra nepilnavertė ir neatitinka dietinio maitinimosi principų. Ilgą laiką laikantis šios dietos gali atsirasti sveikatos problemų.

Stipriai apribojant suvartojamų kalorijų kiekį svorio sumažėjimas vyksta raumeninio audinio sąskaita, todėl nukenčia ne tik jūsų savijauta bet ir išvaizda. Be to pernelyg greitas svorio kritimas yra pavojingas jūsų sveikatai.

Nustojus laikytis šios dietos reikėtų pradėti laikytis sveikos mitybos principų, kitaip rezultatas bus trumpalaikis.