Patiekalas – Žaliosios paprikos ir kopūstų salotos
Šios žaliosios paprikos ir kopūstų salotos yra nesunkiai paruošiamos ir tikrai aprūpins jus vitaminais. Jos gali patikti mėgstantiems kopūstus ir jų patiekalus. Salotų receptas yra pritaikytas skaičiuojantiems maisto porcijas. Jis tinka sergantiesiems diabetu bei besilaikantiems Paleo dietos (su sąlyga, jog nenaudosite majonezo salotų pagardinimui).
Dieta: Diabetas, Paleo, Įprastinė, Vegetarinė
Išeiga: 3 puodeliai- apytiksliai 0.75 litro
Porcijos:
- 1 puodelyje (250 ml) šių daržovių salotų yra 1 daržovių porcija (siūloma sergantiesiems cukralige)
- Šioje daržovių porcijoje yra maždaug 26 kalorijos
Jums bus reikalingi:
- 1/2 nedidelio kopūsto galvutės
- 1 stambiai tarkuota morka
- 1/4 smulkiai sukapotos žaliosios paprikos
- 2 puodeliai vandens
- 1 valgomasis šaukštas majonezo tipo padažo
Kopūstus stambiai supjaustyti. Pusę kopūsto sutrinti trintuvėje su stambia tarka kartu su paprika ir morka.Trinti labai trumpai. Po to sutrintas daržoves suversti į sietelį ir perlieti vandeniu. Viską sumaišyti su likusiu kopūstu ir dar kartą nuvarvinti per sietelį. Salotas sumaišyti su majonezu ir tiekti į stalą.
Skanaus:)
