Agurkų ir ananasų salotos
Dieta: DASH dieta, kraujospūdį mažinanti dieta, svorį mažinanti dieta,be druskos, be gliuteno, be pieno
Kalorijos: 125 cal
4 porcijoms reikės:
- ¼ puodelio cukraus
- 2/3 puodelio ryžių acto
- 2 valgomųjų šaukštų vandens
- 1 puodelio šviežio kubeliais pjaustyto ananaso
- 1 nulupto ir plonai supjaustyto agurko
- 1 nuskustos ir plonai išilgai supjaustytos morkos
- 1/3 puodelio smulkiai supjaustytos svogūno galvutės (geriausia raudonas, kuris nėra toks aštrus).
- 4 puodelių suplėšytų salotų lapelių
- 1 valgomojo šaukšto pakepintų sezamo sėklų
Sunkioje keptuvėje įkaitinti actą, vandenį ir cukrų. Užvirinti ir lėtai pamaišant virinti kol nuvirs maždaug iki ½ puodelio (geras 5 minutes), Perpilti į dubenį ir atvėsinti. Į atvėsusį padažą sudėti pjausytą ananasą. Uždengti ir palikti šaldytuve maždaug 1 valandai.
Po valandos, sudėti likusius produktus ir gerai išmaišyti. Prieš patiekiant apibarstyti sezamo sėklomis. Tiekti tuojau pat.
Skanaus:)
