Žyma: Šparagai

Dieta: Paleo, Be gliuteno, Be kiaušinių, Diabetas, Kraujo spaudimą mažinanti dieta Išeiga 2 žmonėms: 2  valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus 1 smulkiai kapotas geltonasis svogūnas 1 skiltelė sutraiškyto česnako 240 g šviežių kapotų šparagų 1 didelė šiaudeliais supjaustyta morka 240 g vakarykštės vištienos (geriau keptos, bet iš bėdos tiks ir virta) sumalti arba smulkiai sukapoti 240 g šviežių špinatų ½ citrinos sultys Sunkioje keptuvėje pakepkite svogūną ir česnaką apie 5 minutes.  Kai jie suminkštės – sudėkite šparagus ir morką ir dar troškinkite apie 5 minutes. Įmaišykite vištieną ir kepkite dar 1 minutę. Po minutės įmaišykite špinatus ir uždenkita keptuvę nukėlę ją Daugiau … Daugiau skaitykite