Raudonasis ešerys su pankolio sėklomis
Raudonasis ešerys su pankoliais Dieta: Atkinso, Be gliuteno, Diabetas Išeiga 4 žmonėms 4 raudonojo ešero filė (apie 625 g) 50 g sviesto, suminkštėjusio 1 arbatinis šaukštelis pankolio sėklų 1/2arbatinio šaukštelio citrinų sulčių ¼ arbatinio šaukštelio džiovinto peletrūno 1 sutraiškyto česnako galvutė ¼ puodelio alyvuogių aliejaus 1 arbatinis šaukštelis tarkuotos citrinos žievelės ½ lauro lapelio Prieskoninės druskos ir pipirų pagal skonį Žuvis nuplaunama ir nusausinama. Sviestas, pankolio sėklos, peletrūnas, citrinų sultys, druska ir pipirai sumaišomi su česnaku. Šiuo mišiniu ištepamos žuvies file. Po to žuvies file susukamos į ruletus ir sutvirtinamos dantų krapštukais. Giliame dubenyje sumaišomas aliejus, citrinos žievelė, lauro lapelis .Daugiau … Daugiau skaitykite
