Mamytės dietos mitybos planas planuojančioms nėštumą
Mamytės dietos kūrėja Alison Sweeney teigia, jog planuojanti nėštumą mamytė turėtų pradėti maitintis kaip būsima mama. Tai reiškia, jog jai ne tik reikia maitintis sveikai. Jeigu jūs planuojate nėštumą,- jo metu negalima mesti svorio. Ką daryti? Sureguliuoti savo svorį prieš pastojant. Jeigu jums trūkste kelių kilogramų, pasistenkite valgyti tai kas jums tinka. Jeigu jūsų svoris šiek tiek per didelis, -geriausia pasitarti su dietologu ir pradėti klausytis jo patarimo. Tačiau yra kelios taisyklės, kurių laikytis reikėtų nepaisant to, koks jūsų svoris šiuometu. Stenkitės suvartoti 400 mikrogramų folinės rūgšties kasdien. Ši rūgštis padeda apsaugoti būsimą vaikelį nuo sklaidos defektų ir apsigimimų. Atsisakykite pyragųDaugiau … Daugiau skaitykite
