Medžiagų apykaitą skatinanti dieta: 3 fazė
Ši fazė trunka 3 dienas. Tai pati svarbiausia dietos fazė, kurios metu sudeginama net 80 procentų mūsų riebalų atsargų. Šiomis dienomis skatinama skydliaukės veikla. Šios fazės metu būtina valgyti sveikus riebalus. Jos metu saikingai vartojami angliavandeniai ir baltymai. Valgomi tik mažą glikeminį indeksą turintys vaisiai ir daržovės. suvalgomas maistas daugiausia stimuliuoja skydliaukės veiklą, jame taip pat yra inozitolio ir cholino turintys maisto produktai.Šios fazės metu pagrinde valgomi avokadai ir riešutai ir patiekalai iš avižinių dribsnių. Daržovės – neribotas dietos fazę atitinkančių daržovių kiekis Baltymai – 120 g mėsos, 180 g žuvies arba ½ puodelio virtų ankštinių. Jeigu mėsa valgoma kaip užkandis –Daugiau … Daugiau skaitykite
