Mažo kaloringumo dieta kasdienai
Šią dietą rekomenduoja amerikiečių ligoninėse. Dietos principas yra labai paprastas ir suprantamas – kasdien jums tereikia suvalgyti po maisto produkto porciją iš tam tikrų maisto grupių .Kasdieniniai maisto produktai yra suskirstyti į 9 grupes, panašiai kaip ir maisto piramidė. Jeigu norite sveikai maitintis, jums per dieną tereikia suvalgyti po 1 porciją produkto iš kiekvienos maisto produktų grupės. Šitaip patenkinsite kasdieninius maisto medžiagų ir kalorijų poreikius, bei nepersivalgysite. Jeigu kasdien suvalgysite paryškintos daržovės porciją, -patenkinsite kasdieninius vitamino A, C ir fosforo poreikius: Morkos Moliūgas Žieminis moliūgas Šparagai -6 stiebai Žalieji pipirai Ropių lapai Brokoliai Kale Špinatai Pienių lapai Garstyčių lapai PupeliųDaugiau … Daugiau skaitykite
