Žyma: Kokoso riešutų pienas ir jo nauda

Pienas Natūralaus karvės pieno sudėtis 1 puodelyje natūralaus (nenugriebto) karvės pieno bus 150 kalorijų 12 g angliavandenių ( juos sudaro laktozė- pieno cukrus) 8 g riebalų 8 g baltymų Natūraliame karvės piene yra daug natūralių baltymų, riebalų ir kalcio. Parduotuvėse taip pat galima rasti ir vitaminais praturtinto karvės pieno. Paprastai į jį papildomai pridedama ir vitaminų A ir D.100 g pieno yra maždaug 150 mg kalcio. Jeigu perkate nugriebtą pieną, jame bus mažiau kalorijų ir riebalų. Tačiau taip pat gali būti mažiau ir natūralių piene esančių vitaminų. 100 g  2,5%  pieno bus 53 kcal 100 g 3,5 % pieno bus Daugiau … Daugiau skaitykite