Viduržiemio jūros dieta
Viduržiemo jūros dieta šiuo metu laikoma viena iš sveikiausių ilgaamžiškumą skatinančių dietų. Laikydamiesi šio mitybos plano žmonės ne tik išlaiko gražias kūno linijas, bet ir išsaugo jaunystę bei žvalumą. Dieta buvo sukurta remiantis Viduržiemio jūros teritorijoje gyvenančių tautų mitybos principais. Šiuo metu vyrauja muomonė, jog laikantis šių mitybos principų mažėja susirgimų širdies ir kraujagyslių ligomis ir vėžiu rizika. Viduržiemio jūros dietos mitybos principai gana paprasti ir smagūs. Jums siūloma maitintis žuvimi ir jūros produktais, kasdien suvartojant bent 500 g daržovių. Prie daržovių priskiriami ir ankštiniai produktai. Jums taip pat leidžiama valgyti ruginės duonos džiūvėsėlius, vaisius, riešutus bei suvartoti keletą valgomųjųDaugiau … Daugiau skaitykite
