Žyma: Kaip sulieknėti be dietų?

Sulieknėti be dietų pavyksta tik tuomet, kai nustojama vakytis mitybos madų. Beveik visi atsikratę savo svorio ilgam laikui teigia, jog  svorį numetė tuomet, kai nustojo laikytis dietų ir pakeitė savo mitybos įpročius. Kokie yra teisingos mitybos principai? Šiuolaikiniai dietologai siūlo pradėti į maistą žiūrėti rimčiau ir pradėti valgyti šiek tiek kitaip. Subalansuota mityba šiandien remiasi keliais principais. 1. Pirmas sveikos mitybos principas Jis yra paprastas-  valgyti reikia dažniau, bet mažomis porcijomis. Šiai dienai yra laikoma, jog optimalus maisto porcijos dydis yra maždaug 250 g. Valgyti reikėtų 5-6 kartus per dieną. Taip išeitų, kad valgyti reiktų maždaug kas 2.5 valandos.  Pavyzdžiui:Daugiau … Daugiau skaitykite