Žyma: Kaip pasigaminti energetinį batonėlį patiems?

Šiuometu populiarėjantys energetiniai ir baltyminiai batonėliai neabejotinai  padeda atsigauti po sunkios treniruotės. Kodėl? Juose daug gliukozės, kurią mūsų raumenys naudoja intensyvaus fizinio krūvio metu. Tačiau dietologai mano, jog šiuos batonėlius galite drąsiai keisti  šokoladinio pieno butelaičiu arba net kefyro ar  pasukų pakeliu. Kodėl? Minėtuose gėrimuose tikrai daugiau baltymų ir mažiau cukraus bei nėra greitai įsisavinamų angliavandenių. Pieno gėrimuose taip apt daugiau kalcio, o neretai ir B grupės vitaminų-  o būtent jų pirmiausia netenkate intensyviai sportuodami. Neapsiriksite į sportinį krepšį įsimesdami sumuštinį su riešutų  arba migdolų sviestu. Jeigu taupote pinigus ar tiesiog nemėgstate valgyti pirktinių patiekalų, energetinį batonėlį galite pasigaminti irDaugiau … Daugiau skaitykite