Žyma: Kaip nenustoti laikytis dietos

Kaip efektyviau mesti svorį? Svorio metimas tarsi kelionė į tolimą šalį. Jis gali atsibosti, nes neretai tam tiesiog pritrūksta valios. Dieta visada įpareigoja tam tikro elgesio taisyklėmis, kurios neretai atsibosta. Na, o jeigu jūs staiga atsipalaidavote, nes pritrūko jėgų? Šios kelios paprastos taisyklės padės grįžti prie užsibrėžto tikslo. Nebūtina jų laikytis visų iš eilės. Tačiau laikantis nors vienos iš šių taisyklių, jūs vis tiek jausitės geriau. Per dieną stenkitės valgyti penkis kartus. Tai yra, 3 kartus jums reikia valgyti, o dar du valgymus paskirkite užkandžavimui. Didžiausios maisto porcijas reikėtų suvalgyti per pusryčius ir pietus, o mažiausias prieš miegą. Jeigu galite,Daugiau … Daugiau skaitykite