Kaip sumažinti valgomosios druskos ir Natrio kiekį maiste
Apsipirkinėdami stenkitės rinktis produktus ir pagardus su sumažintu druskos kiekiu arba be druskos. Rinkitės šviežias darožvės. Jeigu tokių nėra, pirkite šaldytas ir konservuotas daržoves, kurių etiketėje žymima mažai natrio, mažai druskos arba be druskos. Mėsą, žuvį ir paukštieną stenkitės vartoti tik šviežius. Stenkitės atsisakyti konservuotų, rūkytų ar perdirbtų mėsos, paukštienos ar žuvies produktų. Dribsnius ir jų produktus rinkitės su sumažintu druskos kiekiu. Ribokite sūdytus produktus (tokius kaip lašiniai ir kumpis); Ribokite produktus, kurie įpakuoti savo sultyse ir sūryme (rauginti agurkai ir daržovės, alyvuogės ar rauginti kopūstai) Ribokite tokius pagardus kaip garstyčios, krienai, ketčupas, grilio padažai. Vartokite juos labai saikingai, kaipDaugiau … Daugiau skaitykite
