Žyma: Kaip laikomasi indukcinės Atkinso dietos

Tai pirmoji Atkinso dietos fazė, kurios metu jūsų organizmas įvedamas į būseną vadinama ketoze, – kurios metu energija gaunama tik iš organizme suskiaupusių riebalų ir baltymų Per dieną galima suvalgyti ne daugiau 20 g angliavandenių. Tai atitiktų maždaug 3 pudelius šviežių supakuotų salotų  arba 2 puodelius šviežių salotų ir 1 puodelį virtų daržovių. Visos dienos metu galima valgyti tokius maisto kiekius, kokių jums iš tikro norisi. Valgyti reikia, kai norisi valgyti ir valgyti tiek, kad jaustumėtės pavalgęs bet ne persivalgęs. Jeigu nesate išalkęs, – nevalgykit visiškai arba suvalykite mažą baltymingą užkandėlę. Tai, kad jūs neskaičiuojate kiek suvalgote, nereiškia, jog negaliteDaugiau … Daugiau skaitykite