Ar galima mankštintis nevalgius?
Argh… Kas vyksta mankštinantis? Raumenys naudoja darbui riebaluose sukauptą energiją. Kartą ar kitą taip darant nieko blogo gal būt ir neįvyks. Tačiau jeigu į kiekvieną apsilankymą sporto salėje eisite alkana, jūs pradėsite prarasti ne tik riebalus, bet ir raumenų masę. Kodėl? Dirbant sunkų fizinį darbą organizmas nesirenka ką deginti, ir degina viską ką gali sudeginti, kad aprūpintų jus reikalinga energija. Jeigu po valgio jaučiatės blogai ir nenorite valgyti prieš pat treniruotę, bandykite per pusryčius pagudrauti- išgerkite baltyminį kokteilį su šviežiais vaisiais ir uogomis. Taip turėsite pakankamai jėgų sunkiai treniruotei ir nepersivalgysite. Fitneso ekspertai rekomenduoja prieš treniruotę šiek tiek užvalgyti, tačiauDaugiau … Daugiau skaitykite
