Madonos dieta
Šis mitybos planas bus efektyvus tik tuo atveju, jeigu esate pasiryžę kasdien aktyviai sportuoti: t.y. kasdien bent 30 minučių pašvęsti aerobikai, važiavimui dviračiu ar riedučiais. Dietos kūrėjas teigia, jog laikantis šio mitybos plano per savaitę turėtų būti netenkama apie 500 g nereikalingo svorio. Pagrindinės Super žvaigždės mitybos taisyklės yra labai paprastos: Per pietus, pusryčius ir vakarienę privalu valgyti tokius patiekalus, kuriuose yra išlaikomas pastovus riebalų- baltymų ir angliavandenių santykis: 30-30-40 Pageidautina valgyti tik krakmolo neturinčius angliavandenius, t.y. vaisius ir žalumynus. Turėtų būti vengiama makaronų, bulvių, kepinių( bandelių, pyragų, pyragaičių) ir kruopų. Kasdien jums yra būtina suvartoti šiek tiek riebalų, kurieDaugiau … Daugiau skaitykite
