DASH dieta- ką jūs galite valgyti?
Ši dieta rekomenduojama visų amerikiečių gydytojų. Ji buvo sukurta hipertenzinės ligos tyrinėjimo metu. Dietos pavadinimas susideda iš pirmųjų studijos pavadinimo raidžių: Dietary Approaches to Stop Hypertension. Studijos metu buvo įrodyta, jog padidėjės arterinio kraujo spaudimas gali būti sumažintas laikantis maitinimosi plano, kurio metu sumažinami su maistu gaunami riebalai, prisotinti riebalai ir cholesterolis ,bei druskos kiekis. Dietos rezultatai yra pasiekiami praturtinant įprastą pacientų mitybą šviežiais vaisiais ir daržovėmis bei lieso pieno produktais. Mitybos planas yra praturtintas tokiais mikroelementais kaip kalcis ir magnis ir ypač tinka vidutinio amžiaus žmonėms su jau išaiškintomis arterinio kraujo spaudimo problemomis. DASH mitybos planas per dieną siūlo suvartoti apie 2000Daugiau … Daugiau skaitykite
