Sotus 1500 kalorijų dienos meniu
Laikantis šio mitybos plano nereikalingi kilogramai kris greičiau, jeigu reguliariai mankštinsitės. Pusryčius sudaro apytiksliai 362 kalorijos 1 pakelis avižinių dribsnių -28 g 1 puodelis lieso pieno 2 valgomieji šaukštai graikiškų riešutų ½ puodelio aviečių ½ puodelio mėlynių Kuo naudingi tokie pusryčiai? Avižų dribsniuose gausi tirpios ląstelienos, kuri leis jums jaustis sočioms ilgiau nei įprastai. Priešpiečius sudaro apytiksliai 167 kalorijos 1 vidutinio dydžio bananas 2 valgomieji šaukštai riešutų sviesto. Kuo naudingas toks užkandis? Riešutų svieste yra jums reikalingų riebalų ir baltymų. Tyrimais įrodyta, jog užkandžiaujantys riešutų sviestu per dieną linkę suvartoti mažiau kalorijų, nes žemės riešutai puikiai malšina alkį. Per pietusDaugiau … Daugiau skaitykite
