Dietos šalininkai teigia, jog laikantis šio nesudėtingo mitybos plano per savaitę prarandama iki 1.5 kg svorio.
Dietos kūrėjai teigia, jog tam, kad numestumėte kelis nereikalingus kilogramus ir taptumėte grakštesnės, jums tereikia susidaryti 10 produktų valgiaraštį ir visą savaitę apsiriboti tik dešimtimi į dietą įeinančių produktų. Kaip ir kokiomis proporcijomis juos valgysite, svorio metimui įtakos neturi.
Dietos entuziastai teigia, jog dietos laikytis jūs galite ir ilgesnį laiką, jeigu pernelyg neapribosite per dieną suvartojamų kalorijų kiekio.
Kuo ypatinga ši dieta?- Dieta yra tikrai nebrangi, todėl jos laikydamiesi nenuskriausite nei savęs nei savo jautriai į išlaidas reaguojančios piniginės.
- Ji yra sudaryta iš jums gerai pažįstamų maisto produktų. Taigi- jokių siurprizų ar netikėtumų.
- Šios dietos laikytis yra labai paprasta ir nesunku. Tai nėra varginanti dieta.Taigi, būsite ne tik lieknesnės, bet ir mažiau išvargusios.
- Visą dietos laikymosi laikotarpį jūs gaunate pakankamai maisto, vitaminų ir mineralinių medžiagų. Todėl sveikatos ši dieta neturėtų sugadinti.
- Šios dietos galima laikytis ilgesnį laiko tarpą, o ne tik 7-14 dienų.
Dieta ko gero nepatiks mėgstantiems smaguriauti.
Leidžiami maisto produktai
Šių maisto produktų per dieną jūs galite suvalgyti kiek tik norite ir kada tik norite.
- Vištos krūtinėlė
- Kiaušiniai
- Kefyras
- Pomidorai
- Agurkai
- Aguročiai
- Kopūstai ar kalafiorai
- Baklažanai
- Grybai
- Obuoliai
Papildomai į savo valgiaraštį dar galite įtraukti
Šiuos maisto produktus reikėtų valgyti saikingai, tačiau jie nėra draudžiami.
- Svogūnus – jūs galite suvalgyti net 1 svogūną per dieną
- Vieną česnako skiltelę
- Vieną krapų ryšelį. Krapai skatina medžiagų apykaitą ir palengvina virškinimą.
- Petražoles. Galima jų suvartoti ir daugiau nei vieną ryšelį- jei tik pajėgsite. Jos skatina medžiagų apykaitą.
- Žaliąją arbatą,- ji lieknina, skatina medžiagų apykaitą bei aprūpina vitaminais, polifenoliais ir kalciu.
- Citrinos sultis- lieknina, skatina medžiagų apykaitą, šarmina vidinę organizmo terpę.
- 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus- suteiks jūsų organizmui reikalingų riebalų ir riebiųjų rūgščių
- 1 riekutę juodos duonos per dieną- geriau rupios, kad gautumėte šiek tiek ląstelienos ir lėtųjų angliavandenių.
