Kefyro dietos   principai

Šiuo metu labai populiari, nors ir sunkoka dieta. Šios dietos tikrai nereikėtų laikytis prieš tai nepasitarus su gydytoju. Jos negalima laikytis ilgą laiko tarpą.

Dietos privalumai: Dieta yra pigi, jos metu teoriškai galite pagerinti savo žarnyno mikrofloros sąstatą, nes kefyras padeda vystytis gerosioms bakterijoms žarnų spindyje.

Dietos trūkumai: Dieta yra monotoninė, ir kaip visos monotoninės dietos gana varginanti.

Kefyro dieta – 1 variantas

Šio kefyro dietos varianto negalima laikytis ilgiau nei 3 dienas. Tai griežta monodieta. Per dieną jums leidžiama išgerti apie 1,5 litro šviežio ir nesaldinto kefyro. Visą kefyrą reikėtų išgerti per kelis kartus, pageidautina lygiais laiko tarpais.

Kefyro dieta – 2 variantas

Ši dieta yra labai paprasta ir labai pigi. Šios dietos entuziastai teigia, jog šio dietos varianto galima laikytis 5 -6 dienas. Per  visą dieną ( o konkrečiau- per kelis kartus) jums leidžiama išgerti apie 1,5 litro šviežio nesaldinto kefyro ir suvalgyti apie pusę kilogramo (500 g)  saldžių vaisių ir daržovių.

Kefyro dieta – 3 variantas

Taip pat nesudėtinga, tačiau taip pat gana drastiška/ Visgi- dieta veikia.

• 1 diena – 5 virtos bulvės ir 1,5 litro kefyro.
• 2 diena – 100g virtos vištienos ir 1,5 litro kefyro.
• 3 diena -100 g virtos mėsos ir 1,5 litro kefyro.
• 4 diena – 100 g virtos žuvies  ir 1.5 litro kefyro.
• 5 diena- leidžiama valgyti vaisius ir daržoves (išskyrus bananus ir vynuoges) ir 1,5 litro kefyr0.
• 6 diena- geriamas tik kefyras -1.5 litro.
• 7 diena – nevalgoma visiškai nieko, geriamas tik mineralinis vanduo.

Maistas dietos metu negali būti nei saldinamas, nei sūdomas. Pakartotinai šios dietos laikytis galima ne anksčiau kaip po 2 mėnesių.

Dryžuotoji kefyro dieta

Tai lengviausia iš visų kefyro dietų. Dietos entuziastai teigia, jog svorio kritimas priklauso tik nuo individualių jūsų organizmo savybių.

Pirmą dieną geriamas tik 1 procento riebumo kefyras. Keyfro gali būti geriama kiek tik norite ir kada tik norite.

Sekančią dieną valgomi bet kokie maisto produktai-be jokių apribojimų. Juos valgote po kiek norite ir kada tik norite.

Po to vėl geriamas kefyras, o sekančią dieną ir vėl keičiamasi į normalų maistą.