Tai dieta užsispyrusioms ir siekiančioms savo tikslo. Šios dietos pagrindas- ryškus suvartojamų kalorijų kiekio apribojimas. Svoris laikantis šios dietos krenta būtent dėl pernelyg mažo suvartojamų kalorijų kiekio.

Išbandžiusieji šią dietą teigia, jog laikantis griežtos kinietiškos dietos galima atsikratyti iki 15 kg svorio per 21 dieną.

Atsiliepimai

Šios dietos laikytis yra gana sunku. Sunkiausia yra pirmoji savaitė. Antrąją savaitę prie naujo maitinimosi režimo yra priprantama, o trečioji savaitė yra palyginus lengvai toleruojama. Be to trečiąją dietos laikymosi savaitę dieta praturtinama mamisto produktais, dėl ko yra lengviau nustoti jos laikytis.

Draudžiamų maisto produktų sąrašas

Visą dietos laikymosi laikotarpį jums draudžiama vartoti šiuos maisto produktus:

Alkoholį
Druską
Rafinuotus maisto produktus ir miltinius maisto produktus
Prieskonius
Cukrų

Kinietiškos dietos meniu 21 dienai

Kiekvieną dietos laikymosi savaitę skiriasi suvartojamų maisto produktų kiekis ir jų kaloringumas.

Pirmoji savaitė:  per dieną galima suvalgyti tris apelsinus, tris kietai virtus kiaušinius ir gerti žaliąją arbatą be cukraus

Antroji savaitė:  per dieną galima gerti neriebų mėsos buljoną, žaliąją arbatą be cukraus ir valgyti ant vandens virtas košes

Trečioji savaitė: per dieną galima valgyti troškintas daržoves, kurias galima pagardinti alyvuogių aliejumi, gerti galima žaliąją arbatą be cukraus.

Laikantis griežtos kinietiškos dietos yra siūloma

Daržoves pjaustyti kubeliais arba labai plonais griežinėliais.
Valgyti neskubant ir gerai sukramtyti maistą.
Stengtis valgyti laiku ir nepraleisti maitinimosi laiko.
Po vakarienės išgerti žolelių arbatos.
Dietos laikymosi metu patariama vengti stipraus fizinio ir psichologinio krūvio.

Kas negali laikytis griežtos kinietiškos dietos?

Griežtos kinietiškos dietos negali laikytis sergantieji virškinimo trakto ligomis.

Ši dieta netiks sergantiesiems depresija ar dirbantiems įtemptą darbą.

Ką apie šią dietą mano gydytojai?

Ši dieta yra nepilnavertė ir neatitinka dietinio maitinimosi principų. Ilgą laiką laikantis šios dietos gali atsirasti sveikatos problemų.

Stipriai apribojant suvartojamų kalorijų kiekį svorio sumažėjimas vyksta raumeninio audinio sąskaita, todėl nukenčia ne tik jūsų savijauta bet ir išvaizda. Be to pernelyg greitas svorio kritimas yra pavojingas jūsų sveikatai.

Nustojus laikytis šios dietos būtina pradėti laikytis sveikos mitybos principų, kitaip rezultatas bus trumpalaikis.