Šio kokteilio išvaizda gal būt ir nėra ypatingai patraukli, tačiau jis tikrai suteiks energijos ir jėgų visai dienai. Puikiai tiks pusryčiams ir žaliavalgiams. Viskas ko jums reikia- elektrinės trintuvės ir saujelės žalumynų. Avokadai aprūpins jus mononesočiosiomis rūgštimis- todėl jūsų širdis ir kraujagyslės pasakys ačiū. Citrina- suteiks galingą vitamino C užtaisą, o špinatai ir salotos- pakankamai chlorofilo ir kitų naudingų medžiagų. Puikiai tiks lieknėjančioms ir saugančioms liemenį.

Išeiga

1 porcija

Šiam energetiniam kokteiliui paruošti jums prireiks

1 avokado
1 saujelės šviežių špinatų lapelių
1 ryšelio salotų
1/2 citrinos sulčių
1-2 stevijos šakelių
1/2 ryšelio mėtų
1/2 agurko

Kaip paruošti šį kokteilį ( smoothie)?

Avokadą nulupkite ir išimkite iš jo kauliuką. Agurką nuplauti ir nulupti. ( tačiau galima ir nelupti). Špinatus, mėtas, salotas ir steviją nuplauti.  Mėtas galite keisti 2-3 baziliko šakelėms. Viską sumesti į elektrinę trintuvę. Ant viršaus išspausti 1/2 citrinos sultis ir daržoves sutrinti  iki vientisos košelės. Jeigu mėgstate- galite įmesti keletą ledukų. Tikrai puikus ir jėgų suteikiantis kokteilis, padedantis išsaugoti ir liekną liemenį ir skaistų veidą.