Arbūzų dieta – yra gana griežta mono dieta. Visą savaitę laikydamiesi šios dietos jūs turite valgyti vien tik arbūzus. Dietos laikytis gana lengva, nes arbūzai yra labai skanūs, o svoris tikrai krenta. Svoris krenta, nes arbūzai stipriai varo skysčius iš organizmo. Tačiau jie taip pat išvaro ir susikaupusių skysčių perteklių, bei toksinus. Kad dieta tikrai veiktų, per dieną reikia suvalgyti 1 kilogramą arbūzo 10 kilogramų svorio. Taip sveriant 70 kilogramų, per dieną reikėtų suvalgyti 7 kilogramus arbūzo. Gerai pagalvojus- tai tikrai labai didelis kiekis. Todėl badauti kai laikysitės šios dietos tikrai neteks.

Kaip ir laikantis visų dietų, čia galioja viena taisyklė- per dieną  valgomas vien tik arbūzas, kurį reikia valgyti nedidelėmis porcijomis.

Gerti šios dietos metu- galima tik paprastą vandenį arba žolelių arbatą. Negalima gerti alkoholio, kavos arba saldžiųjų gėrimų.

Arbūzų dietos negalima laikytis ilgiau kaip 10 dienų. Optimaliausias laikotarpis šiai dietai – 5 dienos. Ilgiau laikantis šios dietos jums gali pritrūkti kitų reikalingų medžiagų.

Kas negali laikytis šios dietos?

Jos visiškai negali laikytis sergantieji inkstų bei šlapimo takų ligomis, nes būtent inkstams šios dietos metu tenka labai didelis krūvis. Ši dieta taip pat netiks sergantiesiems inkstų akmenlige, cukralige ir lėtiniais kasos uždegimais.

Ko tikėtis iš šios dietos?

Laikantis arbūzų dietos per 5 dienas galima prarasti iki 5 kilogramų svorio.

2 arbūzų dietos variantas

Tai šiek tiek lengvesnis arbūzų dietos variantas. Laikantis šios dietos jums galima šiek tiek užkąsti, tačiau vis tiek valgoma labai daug arbūzo visos dienos metu. Šios arbūzų dietos galima laikytis iki 2 savaičių.

Pavyzdinis arbūzų dietos meniu 1 dienai

Pusryčiai:  Per pusryčius yra valgomi nesaldinti avižiniai dribsniai ir 30 g geltonojo kietojo sūrio.
Pietūs:1 nedidelis žuvies gabalėlis arba mėsos arba paukštienos ir 1 lėkštė daržovių salotos- pagardinti galima tik citrinų sultimis, jokio aliejaus.
Vakarienė:  valgomas arbūzas ne mažiau kaip 1 kg 30 kg jūsų kūno svorio.

Ko tikėtis iš šios dietos?

Per 2 savaites laikantis šios dietos galima prarasti iki 8 nereikalingų kilogramų.