Tai gana griežta, tačiau veiksminga dieta siekiantiems numesti  kelis nereikalingus kilogramus. Dietos pagrindas- baltymai. Todėl laikantis šios dietos, tikrai yra būtina kasdien išgerti ne mažiau kaip pusantro litro virinto arba filtruoto vandens ir visiškai atsisakyti alkoholio, cukraus bei  druskos. Maistui pagardinti galima vartoti prieskonines žoleles, pipirus. Dieta yra sudaryta dviem savaitėm. Antrąją savaitę valgote taip pat kaip ir pirmąją. Per visą dietos laikymosi laikotarpį valgoma tris kartus per dieną. Jokiu būdu negalima užkandžiauti.  Kadangi šios dietos kaloringumas tikrai nedidelis, pirmąją savaitę dažniausiai yra netenkama kone viso nereikalingo svorio, ( jeigu tai nėra nutukimas), o per antrąją dietos laikymosi savaitę jūs galite netekti po šimtą-pusantro šimto gramų per dieną. Po tokios dietos svoris grįžti atgal neskuba,

Pirmadienis

Pusryčiai –  puoselis juodos  kavos
Pietūs – du kietai virti kiaušiniai,  lėkštelė salotų iš špinatų ir šviežių pomidorų
Vakarienė – virtos mėsos gabalėlis,  lėkštelė žalių  salotų

Antradienis

Pusryčiai – 1 džiūvėsėlis arba skrebutis, puodelis juodos kavos
Pietūs – nedidelis virtos mėsos gabalėlis
Vakarienė – nedidelis jautienos gabalėlis, kefyros stiklinė

Trečiadienis

Pusryčiai –  1 džiūvėsėlis arba skrebutis, juodos  kavos puodelis
Pietūs – 1 saliero stiebas, pakepintas augaliniame aliejuje, švieži pomidorai, vaisiai
Vakarienė – du kietai virti kiaušiniai,  1 puodelis tarkuotų morkų, kieto olandiško tipo sūrio gabalėlis

Ketvirtoji diena

Pusryčiai – Puodelis juodos kavos
Pietūs –1  kietai virtas kiaušinis, 1  puodelis tarkuotų morkų, kieto olandiško tipo sūrio gabalėlis
Vakarienė – didelė vaisių salotų porcija

Penktadienis

Pusryčiai –  puodelis juodos  kavos
Pietūs – didelė liesos žuvies porcija
Vakarienė – 1 puodelis tarkuotų  morkų

Šeštadienis

Pusryčiai – 1  džiūvėsis, juodos kavos puodelis
Pietūs – didelis garuose virtas vištienos filė gabalas, žalių  salotų lėkštė
Vakarienė – du kietai virti kiaušiniai

Sekmadienis

Pusryčiai –  puodelis žaliosios arbatos be cukraus
Pietūs – didelis virtos mėsos gabalas,  ir vienas vaisius pagal pasirinkimą
Vakarienė – virta  liesa žuvis su daržovėmis.