10 dienų burokėlių dieta tikrai gali jus sudominti. Visų pirma burokėliai yra nebrangūs,- taigi dieta nėra brangi. Patys burokėliai yra puikios daržovės-puikiai išvalančios organizmą ir turinčios daug mūsų organizmui reikalingų medžiagų. Taigi,- ši dieta neturėtų labai išvarginti.

Kuo naudingi burokėliai?

Burokėliai garsėja kaip puiki šlakus ir toksinus iš organizmo varanti priemonė. Jie palengvina kepenų tulžies pūslės, inkstų ir žarnyno darbą. Burokėlius jau nuo senovės naudojo dietinei mitybai,  todėl gydomosiomis jų galiomis niekas neabejoja. Burokėliai taip pat padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, o mokslininkai teigia, jog burokėliai suriša į mūsų organizmą pateikusius sunkiuosius metalus ir gali apsaugoti nuo vėžio. Burokėlių lapuose yra daug ląstelienos, kuri padeda išvalyti toksinus ir sumažina cukraus kiekį kraujuje. Taigi, jie naudingi ir metantiems svorį ir taisantiems sveikatą.

10 dienų burokėlių dieta

Laikydamiesi šios dietos, jūs galite numesti nuo 5 iki 7 kilogramų nereikalingo svorio. Tai skamba įspūdingai.

Kuo ypatinga burokėlių dieta?

Šios dietos principas yra labai paprastas: 20 minučių iki valgio jums reikia išgerti burokėlių sulčių. Reikia jus perspėti, jog burokėlių sultys yra labai stipriai kraujospūdį mažinanti priemonė, todėl jas reikia mokėti paruošti ir gerti tik pagal pateiktus nurodymus. Dietos laikytis tikrai nesunku, jums leidžiama valgyti skanų ir gan įvairų maistą. Tačiau ši dieta yra tikrai veiksminga.

Kokius maisto produktus jūs galite valgyti laikydamiesi šios dietos?

Jums leidžiama valgyti gan įvairų maistą. Leidžiamų maisto produktų sąraše yra:

• Burokėliai
• Virta liesa mėsa
• Neriebūs pieno produktai
• Daržovių salotos su augaliniu aliejumi (geriausia alyvuogių).
• Jums galima gerti kavą ir arbatą (be ccukraus), žolelių arbatą, vandenį.
• Dietos laikymosi metu reikia valgyti 3 kartus per dieną.

Ko negalima valgyti laikantis šios dietos?

• Negalima valgyti sūrio
• Negalima valgyti kepto maisto

Pavyzdinis burokėlių dietos meniu 1 dienai Pusryčiai

1 variantas.

Virtų burokėlių salotos su morkomis ir rūgščiais obuoliais, pagardintos citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.
100 g liesos varškės arba 2 juodos duonos skrebučiai arba 2 kietai virtų kiaušinių baltymai.

2 variantas

Grūdų dribsniai su neriebiu jogurtu arba kefyru
Kava be cukraus, duoniukai

Pietūs

1 variantas

Grikių arba avižinių dribsnių košė be sviesto.
Gabalėlis liesos mėsos.

2 variantas

Du virti burokėliai
virti ryžiai.

Vakarienė

1 variantas

Troškintos daržovės,
liesos virtos žuvies gabalėlis .

2 variantas

Salotos vinegretas (be bulvių).
Vegetariška daržovių sriuba.

Kaip paruošti burokėlių sultis

• Šiai dietai siūloma gerti burokėlių sultis skiestas morkų ir apelsinų sultimis.
• Sulčiaspaudėje išspausti sultis iš 1 vidutinio burokėlio, 2 morkų ir 1 didelio apelsino.
• Sultis reikia geri 20 minučių prieš pietus ir prieš vakarienę. Prieš pusryčius burokėlių sulčių gerti nereikia.

Ką reikia žinoti apie burokėlių sultis?

Išspaustos sultys turi pastovėti ne mažiau kaip 2-3 valandas, kad iš jų išsigaruotų lakieji junginiai. Jeigu gersite šviežiai spaustas burokėlių sultis- jums gali pradėti skaudėti galvą, pykinti ar net atsirasti vėmimas.

Burokėlių iškrovos diena

Tai diena, kai jums leidžiama valgyti tik virtus burokėlius. Juos galie gardinti žalumynais ir nedideliu aliejaus kiekiu. Iškrovos metu burokėlių sulčių gerti nereikia. Per tokią burokėlių iškrovos dieną jūs galite netekti nuo 1- iki 2 kilogramų svorio. Tačiau ilgiau kaip 2-3 dienas šios dietos laikytis negalima.

Kas negali laikytis šios dietos

Burokėlių sultyse yra labai daug oksalo rūgšties, todėl ji tikrai netiks sergantiesiems sąnarių ligomis. Burokėlių dietos negali laikytis sergantys lėtiniais pūslės uždegimais, cukralige, inkstų (ypač inkstų akmenlige )  ir virškinimo sistemos ligomis.