Arnoldo Švarcnegerio dieta
Arnoldas Švarcnegeris garsėjo kaip puikią figūrą suformavęs aktorius. Jo mitybos rekomendacijos yra labai paprastos. Tai daugiau ne dieta, o gyvenimo būdas. Jis siūlo maitintis maistu kuriame daug baltymų ir paprastųjų angliavandenių. Šie maisto produktai yra sotūs ir padeda auginti raumeninę masę. Jums siūloma vengti bet kokių riebių maisto produktų, ypač pieniškų. Apie porcijų dydį jis nekalba, taigi, suprantame, jog laikantis šios dietos porcijų dydis nėra ypatingai kontroliuojamas, tačiau turėtų būti sveiko proto ribose. Taip pat būtina apriboti suvartojamos druskos ir prieskonių kiekį. Maisto gamybai siūloma naudoti augalinį aliejų. Jokio ypatingo aliejaus jis nerekomenduoja. Taip pat būtina kuo mažiau valgyti miltiniųDaugiau … Daugiau skaitykite
